Nutriție pentru copii mici Nestlé Global

5 moduri de a-l spori pentru copiii puternici și sănătoși

Distribuie această pagină

Dar știm, de asemenea, că este mai ușor de spus decât de făcut, mai ales la copiii foarte mici. Puteți face multe pentru a încuraja copiii să mănânce mese și gustări echilibrate și hrănitoare.

Iată cinci sfaturi de top pentru a vă menține micuții pe calea nutrițională corectă ...

1. Creșteți aportul de fier

Fierul este important pentru creșterea și dezvoltarea fizică a copiilor. Permite oxigenului să călătorească prin corp prin intermediul celulelor roșii din sânge și ajută mușchii să stocheze și să utilizeze acel oxigen, jucând un rol important în dezvoltarea și învățarea creierului.

Carnea roșie, curcanul, legumele precum kale, broccoli sau muguri, precum și fasolea și leguminoasele sunt bogate în fier. De asemenea, puteți căuta cereale pentru sugari care au fost îmbogățite cu fier, care este o sursă excelentă de fier pentru copiii mici.

2. Dă-le un curcubeu de legume

Legumele vin într-o gamă aproape uimitoare de dimensiuni, forme, culori și texturi - și toate conțin vitamine și minerale de o importanță vitală.

Puteți face mazăre sau piure de mazăre, cartofi dulci sau morcovi pentru bebelușul dvs., de la începutul înțărcării. Consistența le va fi ușor de înghițit, descoperind în același timp noi gusturi pe care le iubesc.

Copiii mici și preșcolari pot încerca cuburi mici de legume fierte moi. Absolveți mâncărurile cu degete și scufundări ușoare, cum ar fi felii de ardei roșu și verde, cu guacamol sau hummus, după ce sunt gata.