Nutriție în timpul sarcinii subrogate - New Life Georgia SV
Surrogacy este un acord serios între cele două părți foarte speciale. Este vital ca mama surogat, care poartă copilul altcuiva în pântece, să aibă grijă de sănătatea copilului în curs de dezvoltare, precum și de propria sa sănătate fizică și mentală, în perioada gestațională. În același timp, este responsabilitatea părinților intenționați să aibă grijă de dieta surogatului și de condiția sa fizică, astfel încât să livreze un copil sănătos. Subliniem constant educarea mamelor surogat cu privire la cele mai bune elemente dietetice care trebuie utilizate în timpul sarcinii.
Dietă
Alimentația este un element esențial care joacă cel mai mare rol în susținerea unei sarcini sănătoase și confortabile. De fapt, este de fapt un mit că viitoarea mamă trebuie să mănânce pentru doi. O femeie nu are nevoie de calorii suplimentare în primul trimestru. În al doilea trimestru trebuie să consume 300-400 de calorii suplimentare pentru a asigura creșterea copilului ei. În cel de-al treilea trimestru, ea trebuie să mănânce 400-500 de calorii în plus, deoarece copilul crește rapid în pântece în acest moment. Un surogat ar trebui să-și consulte medicul obstetrician și să-i ceară sfatul cu privire la numărul de calorii de care are nevoie. Acest lucru ajută la menținerea unui echilibru asupra greutății corporale a surogatului la începutul sarcinii și a întregului său obiectiv de creștere în greutate. Este important să mâncați sănătos și să nu consumați zahăr și alimente grase folosind pretextul sarcinii. Ajută și la pierderea în greutate post-partum.
Iată o scurtă listă cu cele mai bune alimente de consumat în timpul sarcinii:
Ouă
Ouăle sunt mari furnizori de proteine necesare în timpul sarcinii. Chiar dacă nu vă place să mâncați ouă, atunci ar trebui să le încorporați și în dieta zilnică. Vă va oferi energia necesară pentru a vă desfășura activitățile obișnuite, fără a vă simți obosiți. De asemenea, ți-ar îmbogăți nutriția zilnică fără a adăuga grăsimi suplimentare corpului tău.
Somon
Peștele are un conținut ridicat de mercur și, prin urmare, ar trebui consumat cu atenție în timpul sarcinii. Somonul este o alegere excelentă de pește în acest moment pentru a obține proteine slabe cu un conținut mai mic de mercur atunci când este gătit bine. Gatiti-l la temperatura ridicata pentru a reduce nivelul de mercur al pestilor si pentru a obtine beneficii importante din acesta.
Nuci
Nucile sunt unul dintre cei mai mari furnizori de omega-3 pe bază de plante. Deoarece omega-3 pe bază de plante nu furnizează o cantitate mare de DHA organismului, este benefic pentru bebelușul care se dezvoltă în uter și este, de asemenea, o sursă excelentă de proteine pentru mamă. Poate fi consumat ca gustare sau poate fi amestecat în deserturi sau poate fi pur și simplu presărat deasupra unei salate.
Fasole
Fasolea este eficientă în vindecarea greaței și calmează sistemul. Furnizează proteine ușor digerabile organismului, care pur și simplu se descompune și îmbogățește corpul. Are efecte extraordinare asupra dezvoltării ochilor și pielii bebelușului.
Cartofi dulci și igname
Acestea sunt două alegeri alimentare foarte blande, care pot înveseli burtica supărată. Sunt bogate în fibre, cu un conținut mai mic de zahăr. Cartofii dulci pot fi păpuși în multe moduri fanteziste. Se poate face piure cu puțină sare și unt amestecat în el. Se poate coace și în așchii. Acesta este un aliment la fel de delicios și sănătos care poate fi adăugat la dieta sănătoasă a sarcinii.