Nutriție (copii) SRHD
Dedicat promovării unor obiceiuri alimentare sănătoase pentru copii și adolescenți
Prezentare generală
O alimentație adecvată promovează creșterea și dezvoltarea optimă a copiilor. O dietă sănătoasă ajută, de asemenea, la prevenirea obezității și a bolilor legate de greutate.
Noțiuni de bază
Beneficiile unei alimentații sănătoase-
- O alimentație sănătoasă ajută la prevenirea colesterolului ridicat și a tensiunii arteriale crescute
- O alimentație sănătoasă reduce riscul de a dezvolta boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare, cancerul și diabetul
- O alimentație sănătoasă reduce riscul unui copil de a dezvolta obezitate, osteoporoză, deficit de fier și cavități dentare
Consecințele unei diete slabe-
- O dietă slabă poate duce la dezechilibru energetic și la un risc crescut de supraponderalitate și obezitate
- O dietă slabă poate crește riscul apariției cancerelor de plămâni, stomac, colon și prostată
- Consumul de băuturi cu zahăr sau sifon de una sau mai multe ori pe săptămână poate duce la creșterea în greutate, supraponderalitate și obezitate
Sistemul digestiv
Recomandări
- Liniile directoare dietetice pentru americani recomandă o dietă bogată în fructe și legume, cereale integrale și produse lactate fără grăsimi și cu conținut scăzut de grăsimi pentru persoanele cu vârsta de peste 2 ani.
- Liniile directoare recomandă, de asemenea, copiilor, adolescenților și adulților să limiteze aportul de grăsimi solide (surse majore de acizi grași saturați și trans), colesterol, sodiu, zaharuri adăugate și cereale rafinate.