Nutriție - Cea mai bună rețetă - Despre ce am scris

Sanitas per escam: Sănătate prin alimente.

despre

Rosanna Gibbons MS RD LDN

Nutritionist

Antrenor corporativ pentru sănătate

Nutriție- Cea mai bună rețetă
SUITE 230
201 Cerc internațional
HUNT VALLEY, MD
telefon: 410 472-3274
fax: 410 891-5601
alt: * De asemenea, deservesc zona Sarasota- Venice FL
nutritio nbestrx @verizon .net

  • Servicii
  • Despre Rosanna
  • Baza de recomandare robustă
  • Despre ce am scris.
  • Contactează-ne
  • Vorbitul în public
  • Testarea genetică: Mănâncă conform genelor tale
  • Blogul lui Rosanna
  • Birouri; A face o programare
  • Wellness la locul de muncă
  • Zece motive bune
  • Yoga alimentară
  • Tele- Nutriție!
  • FAQ
  • Fitness și nutriție sportivă
  • Mărturii: Povești de succes!

Despre ce am scris.

UN DISPOZITIV PENTRU MÂNCARE CURATĂ - februarie 2016

1. Schimbați-vă politica personală FOOD.

  • Unde este posibil, alegeți alimente proaspete întregi neprelucrate. Aceasta ar putea fi simpla alegere a unui măr copt peste o tartă pop la micul dejun sau aducerea unei coapse de pui prăjite la prânz, mai degrabă decât o ofertă de pui.
  • Mănâncă mâncare așa cum crește. Recurgeți la alimente procesate ca ultimă soluție; folosiți mâncare în cutii, fast-food și alimente ușor - DACĂ este deloc. Cel puțin 2/3 din masa dvs. ar trebui să fie caracterizată de fructe și legume proaspete și cereale integrale neprelucrate.
  • Să știți că primele trei alimente care creează dependență sunt grăsime, sare și zahăr . Industria alimentară corporativă a evaluat cu atenție raporturile acestor ingrediente pentru a identifica un „punct de fericire” la care este mai probabil să poftești mai mult. Evaluează o listă de ingrediente în ordinea predominanței. Dacă un sinonim de grăsime, zahăr sau sare se află în primul, al doilea sau al treilea ingredient, rețineți că asta este cel care conține predominant!

2. Du-te organic- uneori….

Deși nu trebuie să mănânci doar organice, există anumite alimente în care este o necesitate. Lista de alimente cunoscută sub numele de „Dirzen Dozen” conține o listă de alimente în care pesticidele și conservanții se pot acumula și, prin urmare, pot fi consumați și ingerați de dumneavoastră în timpul digestiei. Atunci când alegeți alimentele organice potrivite, atunci evitați toxinele care pot fi dăunătoare sănătății dumneavoastră. Acesta este un mod simplu de detoxifiere a corpului și tot ce trebuie este să faci alegeri bune la magazinul alimentar.

Fiți sârguincios în a cunoaște ce alimente organice contează cu adevărat, a citi etichetele și a vă feri de alimentele care vă pot dăuna. A face astfel de alegeri sănătoase te va ajuta cu adevărat să scapi de toxinele pe care le ingerai anterior și să îți aduci corpul într-un punct mult mai curat și mai sănătos.

Regula generală spune că, dacă mănânci coaja sau exteriorul fructelor sau legumelor, atunci ar trebui să optezi cu adevărat pentru organic. Căpșunile, merele și roșiile sunt exemple bune ale tipurilor de alimente în care contează într-adevăr organicul.

The Clean Fifteen:

Dintre categoriile de fructe și legume testate, următoarele alimente „Clean 15” au cea mai mică încărcătură de pesticide și, în consecință, sunt cele mai sigure culturi cultivate convențional de consumat din punct de vedere al contaminării cu pesticide:

• Avocado

• Porumb dulce

• Ananas

• Varză

• Mazăre dulce (congelată)

• Ceapă

• Sparanghel

• Mango

• Papaya

• Kiwi

• Vânătă

• Grapefruit

• Cantalup (intern)

• Conopidă

• Cartofi dulci

Dozenia murdară:

. Următorul „Dirty Dozen Plus” a avut cea mai mare încărcătură de pesticide, ceea ce le face să fie cele mai importante pentru a cumpăra versiuni organice - sau pentru a le crește în mod organic:

• Merele

• Căpșune

• Strugurii

• Țelină

• Piersici

• Spanac