Nutriție - Calorii Cilantro, Proteine, Vitamine
Calorii, proteine, vitamine și multe altele
Sari la:- Rezumatul nutriției
- Calorii
- Proteină
- Vitamine si minerale
- Diagrama nutrițională
- Cilantro în gătit
Cilantro Rezumatul nutriției
O cană de coriandru (16 grame sau 0,56 oz) conține 4 calorii și 0,3 grame de proteine. Cilantro este format din 92% apă, 4% carbohidrați, 2% proteine și mai puțin de 1% grăsimi.
Cilantro este o sursă excelentă de mulți nutrienți, inclusiv vitamina A, calciu, potasiu și vitamina K.
Într-o ceașcă de coriandru:
- Calorii: 4
- Proteină: 0,3 g
- Zahăr: 0,1 g
- Fibre dietetice: 0,4 g
- Gras: 0,1 g
- Sodiu: 7,4 mg
Consultați diagrama nutrițională pentru coriandru pentru valorile zilnice recomandate complete.
Valorile nutriționale specifice din USDA sunt pentru: frunze de coriandru, crude.
Calorii în Cilantro
Cilantro are 4 calorii pe cană sau 25 de calorii pentru fiecare 100 de grame. Majoritatea caloriilor sale provin din carbohidrați, proteine și grăsimi.
53% din calorii din coriandru sunt din carbohidrați, 27% din calorii sunt din proteine și 20% din calorii sunt din grăsimi.
Calorii din carbohidrați
Majoritatea sau 53% din caloriile din coriandru provin din carbohidrați. Glucidele din coriandru sunt în mare parte sub formă de fibre dietetice și zahăr (80% și 20%). Un aliment excelent bogat în fibre, o singură cană de coriandru conține 2% din valorile zilnice recomandate sau 0,4 grame de fibre dietetice.
- Fibre dietetice: 0,4 g
- Zahăr: 0,1 g