Sfaturi pentru o alimentație sănătoasă pentru a mânca sănătos la un buget
Dieta bugetară: Cum să mănânci sănătos la un buget
De Heather Logue
Este greu atunci când produsele alimentare sănătoase pe care le poftești par să vină cu un preț nejustificat de ridicat; că produsele suculente, organice și carnea liberă sau hrănită cu iarbă par puțin indisponibile și se poate simți ca și cum ai fi prins într-o lume a tăiței ambalate și a meselor cu microunde. Dar să nu te temi! Venim cu sfaturi și sfaturi utile pentru a mânca sănătos la un buget, cu ajutorul Amber Ketchum, dietetician înregistrat la Shane Diet, Weight-Loss & Fitness Resorts din San Antonio, Texas.
Alocați timp pentru a planifica mesele
Călătoria dvs. începe cu modul în care cumpărați mâncare - da, vorbim despre tehnică. Planificarea meselor este esențială nu numai atunci când încercăm să mâncăm sănătos, ci și atunci când lucrăm la un buget, ne spune Ketchum.
Ketchum recomandă rezervarea unui anumit timp în fiecare săptămână pentru a planifica toate mesele și gustările pentru săptămâna următoare. De asemenea, ea sfătuiește să se uite în jurul bucătăriei și cămarii pentru a face idei de masă bazate pe ceea ce există deja - și să încerce o rețetă nouă în fiecare săptămână pentru a păstra lucrurile interesante.!
Magazin local!
Încercați, de asemenea, să faceți cumpărături la nivel local cât mai mult posibil. Aceasta înseamnă să vizitați piețele fermierilor din zona dvs. și să cunoașteți furnizorii locali de alimente independenți. Obțineți adesea reduceri dacă cumpărați în vrac sau dacă intrați pe piață în jurul orei de închidere, când acestea sunt pe punctul de a face pachet pentru ziua respectivă.
Există, de asemenea, anumite alimente sănătoase pe care le puteți cumpăra în vrac (ceea ce vă face viața mai ieftină) - în general acestea sunt cereale, paste, fructe uscate, nuci și alte produse.