Nutriție adecvată Piele frumoasă, sănătoasă - Clary Sage College
Nutriție adecvată = Piele frumoasă și sănătoasă
De Mikala Ewald
Aveți probleme permanente ale pielii (adică erupții cutanate, uscăciune, grăsime excesivă) și nu pare să le controlați, indiferent de câți bani cheltuiți pentru tratamente și produse faciale? Deși îngrijirea pielii din exterior este crucială pentru menținerea sănătății și frumuseții pielii, poate că ar trebui să luați în considerare și dieta. Îngrijirea pielii din interior spre exterior este la fel de importantă pe cât este de îngrijit din exterior. Așa cum trebuie să consumați anumite substanțe nutritive pentru a vă menține funcționarea eficientă a organelor interioare, pielea este, de asemenea, un organ, așa că trebuie să o tratați în același mod. Corpul necesită anumite cantități de substanțe nutritive pentru a funcționa corect, deci dacă nu obțineți în mod adecvat aceste substanțe nutritive, dovezile pot apărea pe pielea dumneavoastră.
După cum se spune, tu ești ceea ce mănânci! De asemenea, este dovedit că pielea și părul dvs. pot fi un indicator al sănătății generale a corpului. Cu vacanța chiar după colț, este important să monitorizați ceea ce mâncați pentru a menține o dietă nutrițională și o piele sănătoasă. Asigurați-vă că consumați cantități adecvate (conform recomandărilor piramidei alimentare) din substanțele nutritive enumerate mai jos. A face alegeri alimentare sănătoase vă va ajuta să vă mențineți un corp frumos, care funcționează bine în interior și în exterior.
Macronutrienți
Macronutrienții sunt necesari pentru toate funcțiile corporale, inclusiv pentru piele. Acestea includ toate proteinele, carbohidrații și grăsimile. Este important să consumați aportul recomandat pe zi, care este prezentat pentru fiecare macronutrient de către Planul de alimentație DASH al Departamentului Agriculturii al Statelor Unite. Sunt necesare proteine pentru a face keratina și colagenul care alcătuiesc pielea ta. Carbohidrații, atunci când sunt combinați cu proteine, produc substanțe chimice care leagă apa în organism, care sunt importante pentru hidratarea și structura pielii. Grăsimile sunt responsabile pentru producerea de sebum (ulei) în glandele sebacee care protejează și lubrifiază pielea. Grăsimile absorb și vitaminele liposolubile care sunt esențiale pentru menținerea sănătății pielii.