Sfaturi rapide de lansare a softballului pentru începători STACK
Aflați aderența, poziția, poziția de pornire și tehnica de finalizare corespunzătoare pentru a arunca în mod constant lovituri de softball.
În calitate de părinte sau antrenor al unui nou pitcher de softball de tip fastpitch, puteți găsi sfaturi de pitching pentru un începător confuz.
Pentru a simplifica lucrurile, m-am gândit să așez informațiile de bază de care aveți nevoie pentru a obține noul dvs. pitcher care aruncă lovituri.
În calitate de părinte sau antrenor al unui nou pitcher de softball rapid, puteți găsi sfaturi de pitching pentru un începător confuz.
Pentru a simplifica lucrurile, m-am gândit să așez informațiile de bază de care aveți nevoie pentru a obține noul dvs. pitcher care aruncă lovituri.
Gripa
Primul pitch pentru a învăța este fastball-ul. Există două tipuri: o minge rapidă cu patru cusături și o minge rapidă cu două cusături, numite în funcție de câte cusături vedeți dacă mingea se rotește spre dvs.
Cusătura cu patru cusături va fi cea mai rapidă, cea mai consistentă pasă și singura minge rapidă de care ar trebui să fii preocupat ca începător, până când poți arunca greve 60% din timp.
Cusătura cu două cusături va avea o oarecare mișcare, cu o variație mică sau deloc a vitezei față de cusătura cu patru. Aderența utilizată și direcția de mișcare vor varia de la ulcior la ulcior, în funcție de viteză, dimensiunea mâinii și viteza de centrifugare. Două cusături nu sunt în mod normal un pitch "go-to", cum ar fi cele cu patru cusături, dar va fi un al doilea greșeală sau un pitch bun. Rămâneți la patru cusături atunci când aveți nevoie de o lovitură.
În imaginea de mai jos este mânerul rapid cu patru cusături. Există patru „C” pe minge - două înainte și două înapoi. Găsiți una și așezați degetele pe partea superioară cu deschiderea orientată spre lateral. Întindeți degetul mare înapoi, astfel încât să fie în linie cu degetul mijlociu. Pinky-ul dvs. poate fi ascuns sau ușor sprijinit pe lateral, dar nu prinde de fapt mingea. Așezați tampoanele degetelor pe cusătură pentru o prindere sigură. Îndoiți ușor degetele, astfel încât să nu atingă complet mingea. "Bucla" este un factor major în generarea de rotire pe minge.
Plasarea cu trei degete
Plasarea degetului mare
Curl deget
Poziție
Amplasarea piciorului pe movilă menține un ulcior echilibrat și controlează mișcarea ei. Picioarele ar trebui să fie la o lățime de umăr, ușor eșalonate, cu piciorul înainte pe partea brațului de aruncare. Dacă sunteți începător, cea mai bună șansă de a arunca o lovitură va fi să vă așezați piciorul din față în centrul cauciucului, cu călcâiul în contact cu cauciucul. Degetele de la mâini trebuie să fie în contact cu cauciucul, dar să nu se extindă dincolo de acesta.
Imaginile de mai jos ilustrează plasarea ilegală a piciorului, plasarea piciorului care va duce la probleme de echilibru și apoi plasarea legală adecvată a piciorului. Toate imaginile sunt pentru aruncatori dreptaci. Deoarece diferitele ligi și diviziuni au reguli diferite pentru plasarea legală a piciorului, folosesc reguli de pitching NCAA pentru a acoperi fiecare divizie.
Ilegal - Piciorul depășește marginea cauciucului
Ilegal - Piciorul frontal nu este în contact cu partea din față a cauciucului
Ilegal - Piciorul din spate nu este în contact cu cauciucul (legal în unele ligi)
Legal
Amplasarea corectă a piciorului rapid
Linia de alimentare și lungimea pasului
Linia electrică începe în mijlocul movilei și se termină în punctul de placă de bază. Piciorul tău de pas trebuie să aterizeze întotdeauna pe linia de alimentare cu degetul îndreptat spre un unghi de 45-90 de grade în raport cu linia de alimentare. Pentru începători, obiectivul este de 90 de grade, cu speranța că degetul de la picioare ajunge undeva între 90 și 45, deoarece conceptul de 45 de grade este uneori dificil.
Obiectivele de aici sunt echilibrul pitcher pitch direcție. Unde pășiți este de obicei locul în care aruncați și ar trebui să pășiți întotdeauna către țintă. Echilibrul este legat de controlul corpului. Când un ulcior se dezechilibrează, creierul îi preia corpul și încearcă să rămână în poziție verticală folosind brațele pentru a compensa înclinările corpului. Când se întâmplă acest lucru, ulciorul își pierde temporar controlul brațelor, ceea ce face ca loviturile de aruncare să fie aproape imposibile.