Nutriție adaptată Top 7 beneficii ale pornirii Keto de David Smith Medium
David Smith
21 februarie · 3 min citire
Planul alimentar ketogenic se concentrează pe consumul de grăsimi sănătoase și foarte puține carbohidrați. Scopul principal este să-ți aduci corpul în cetoză, ceea ce se traduce prin arderea grăsimilor stocate. Potrivit specialiștilor, dieta ceto vine cu multe beneficii pentru sănătate.
Keto promovează pierderea în greutate sănătoasă prin scăderea poftei de mâncare și creșterea ratei metabolice. Asta, în plus, dacă mănânci alimentele keto potrivite, te vei simți întotdeauna plin și energizat. De asemenea, nu veți mai pofti zahăr sau carbohidrați. Comparativ cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, ceto te poate ajuta să slăbești mai mult.
În timpul unei diete k etogene, trebuie să alegeți alimente sănătoase, întregi. Consumul de grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado, în loc de coaste de porc grase, vă va reduce nivelul de colesterol și vă va îmbunătăți sănătatea inimii.
Există un studiu care arată modul în care această dietă scade colesterolul „rău” (LDL) în timp ce crește și colesterolul „bun” (HDL). Prin urmare, putem concluziona că urmarea unui stil de alimentație ketogenică ne poate ajuta să prevenim afecțiunile cardiovasculare și complicațiile cardiace.
Este esențial să vă concentrați asupra consumului de alimente sănătoase și a utilizării ingredientelor de calitate superioară, precum și a suplimentelor keto adecvate, care vor îmbunătăți doar rezultatele dietei, fără a vă afecta sănătatea. Puteți găsi unele dintre aceste suplimente pe AdaptedNutrition.com.
Un studiu a arătat că particulele de sânge generate în timpul cetozei oferă beneficii neuroprotectoare pentru sănătate. Prin urmare, urmarea unei diete ceto poate să vă întărească funcția creierului, să vă protejeze celulele nervoase și să îmbunătățească memoria și concentrarea. Unii specialiști cred chiar că acest plan alimentar poate preveni afecțiuni precum Alzheimer.