Nutriția sportivă vrea corpul perfect
Gândirea perfecțiunii este aproape imposibilă? Este. Și gândurile noastre despre ceea ce este perfect se schimbă oricum.
De la Marilyn Monroe la Alex Morgan sau de la sirena de clepsidră la Twiggy atletic, viziunea corpului femeii perfecte este un concept fluid, chiar și în mass-media. Când revista People a decis Jenifer Aniston a fost „cel mai frumos” din acest an. Anul trecut, Oamenii au numit Sandra Bullock cea mai frumoasă femeie din lume din 2015. Kate Upton a arătat paginile din Sports Illustrated, dar a fost criticată pentru că este prea curbată și a trebuit să-și apere corpul în New York Post. Cu mulți ani în urmă, niciuna dintre aceste femei nu ar fi fost considerată ca având un corp perfect, dar acum sunt idolatrate pentru perfecțiunea lor. Marylin Monroe avea 5’5 ”înălțime, iar corpul ei de 35-22-35 era odată apreciat, ar părea aproape neobișnuit acum.
Fie că sunteți fericiți că sunteți amatori sau renunțați sau mai voluptoși, o alimentație bună este vitală, mai ales dacă sunteți jucător de fotbal. Iată cele mai recente informații ale Nancy Clark despre nutriția jucătorilor de fotbal și ideea corpului perfect.
Prea mulți jucători de fotbal petrec prea mult timp plângându-se de corpurile lor:
Vreau un pachet de șase ab.
Îmi urăsc anvelopa de rezervă.
Evident, veți obține performanțe mai bune dacă corpul dvs. are dimensiunea potrivită pentru sportul dvs. - nu prea gras, nu prea slab. Dacă ai de pierdut în exces, da, vei alerga mai repede dacă ești mai ușor. Dacă sunteți slab, da, veți fi mai puternic dacă puteți construi niște mușchi.
Vreau să ajung la mulți jucători de fotbal care au deja un corp excelent, dar își petrec prea mult timp dorindu-și corpul perfect. Ei trebuie să citească articolul meu.
Corpul perfect este iluziv și aproape imposibil de atins - cel puțin fără efort neobosit. Cu toate acestea, a fi satisfăcut de un corp excelent este un obiectiv realizabil. Un corp excelent ar putea fi puțin mai puțin muscular decât se dorește sau să aibă un pic mai mult de grăsime corporală decât vrei, dar este suficient de bun.
Vezi ce văd și eu?
Mai degrabă decât să vă ascultați propriile autocritici, fiți atenți la ceea ce spun ceilalți despre corpul vostru - precum Arăți grozav! sau Chiar crezi că ai grăsime de pierdut?
Foarte posibil, colegii tăi de echipă spun adevărul atunci când îți pun la îndoială dorința de a pierde (rar) grăsimea corporală sau te complimentează pentru mușchii tăi. În loc să nu țină cont de comentariile lor, arhivați-le pe două rafturi mentale etichetate Complimente și critici. Fii atent la ceea ce se acumulează în timp.
S-ar putea să descoperi că ești singura persoană care observă „defectele” corpului tău.
Vezi doar ceea ce vezi - nu ceea ce văd alții - și ochii tăi au fost pătați încă din copilărie. Adică, dacă ai fi un copil husky, s-ar putea să te vezi în continuare ca fiind prea gras. Pe de altă parte, dacă ai fi un copil slab, s-ar putea să te vezi în continuare ca fiind prea slab, chiar dacă corpul tău are acum mușchi maturi.