Nutriția Spaghetti Squash vs Pasta Healthy Eating SF Gate

Articole similare

Numit pentru că textura sa, atunci când este gătită, amintește de firele subțiri de paste, dovleacul spaghetti este o legumă de iarnă versatilă, care poate fi orice, de la o garnitură obișnuită până la evenimentul principal al unui festin vegetarian elegant. Gustul său este suficient de diferit încât nimeni nu ar confunda un castron de dovlecei cu spaghete și chiftele reale, dar factorul său de umplere și profilul nutrițional îl fac cu siguranță un substitut demn ocazional.

squash

Numărul de calorii

Dacă reducerea caloriilor este un obiectiv pentru dvs., dovleacul spaghete poate fi un nou dispozitiv în dieta dumneavoastră. O ceașcă plină de dovlecei spaghete fierte are doar aproximativ 40 de calorii, în timp ce aceeași cantitate de spaghete are o cantitate de cinci ori mai mare. Eliminarea unui castron imens de paste care are mai mult de o dimensiune de porție poate fi uneori ușoară dacă ți-e foame, așa că mâncarea de dovlecei spaghetti este un mod de a te împiedica să mănânci în exces.

Pastele ambalate în proteine

Proteinele sunt macronutrienții cei mai sățioși și sunt elementul esențial al multor diete sănătoase. Pe lângă faptul că ajută corpul să construiască și să repare osul, mușchii și alte țesuturi, aportul adecvat de proteine ​​ajută la prevenirea pierderii masei musculare slabe pe măsură ce îmbătrânești. În timp ce o ceașcă de dovlecei spaghete fierte are doar 1 gram de proteine, aceeași cantitate de paste albe fierte are 7 grame, iar aceeași cantitate de paste de grâu integral fierte are 9 grame.