Nutriția și dinții tăi 5 lucruri pe care ar trebui să le știi
Invisalign versus tradiționale: care este cel mai bun pentru adolescentul tău?
Rolul fluorului se joacă în dinții copilului tău
Obiceiurile tale nutriționale pot avea un impact semnificativ asupra sănătății gurii. Stomatologii de la Fort Collins Family and Cosmetic Dentistry of the Rockies sunt la fel de preocupați de sănătatea dvs. dentară actuală, precum și de sănătatea dvs. dentară viitoare. Luând măsuri preventive mai devreme, puteți evita unele dintre cele mai frecvente probleme și probleme dentare. Consumul unei diete echilibrate este important pentru sănătatea dumneavoastră generală, precum și pentru sănătatea dinților. Anumite alegeri alimentare influențează foarte mult puterea, culoarea, aspectul și sănătatea gingiilor și gurii. Indiferent de vârsta ta, există alimente care furnizează vitamine și minerale esențiale care contribuie la stabilitatea și chimia dinților. Educați-vă cum puteți mânca pentru un zâmbet mai bun astăzi și mâine. Echipa noastră dentară Fort Collins vă poate ajuta să răspundeți la orice întrebări pe care le aveți cu privire la nutriție și la dinți în timpul uneia dintre vizitele dvs. cu noi.
Exercițiu și dinții tăi
Dieta și nutriția nu sunt singurele domenii care pot afecta sănătatea dinților. Un studiu al Journal of Dentistry din 2005 a constatat că exercițiile fizice regulate scad riscul bolilor gingivale - atunci când bacteriile dăunătoare vă invadează gingiile. Participanții la studiu care nu au fumat niciodată și care au făcut exerciții fizice în mod regulat au fost cu 54% mai puține șanse de a suferi de boli ale gingiilor comparativ cu cei care nu au făcut mișcare. Un sondaj național de examinare a sănătății și nutriției a arătat, de asemenea, că persoanele parțial active, sau cele care fac exerciții fizice de mai puțin de trei ori pe săptămână, au fost cu 33% mai puține șanse de a avea boli ale gingiilor decât cele care nu au raportat activitate fizică regulată. Persoanele active fizic sau cele care au exercitat de trei până la cinci ori pe săptămână au raportat o incidență cu 52% mai mică a bolii gingivale decât grupul inactiv. Rămâneți activ pentru o sănătate bună. (Adulții trebuie să depună eforturi pentru cel puțin două ore și jumătate de activitate fizică moderată în fiecare săptămână.)
Nutriție care promovează dinții sănătoși
Dinții sănătoși încep cu alegeri alimentare sănătoase. Iată câteva alimente prietenoase cu dinții pe care să le adăugați la obiectivele dvs. de dietă și nutriție:
Nutriție care poate deteriora dinții
Există o listă lungă de alimente pe care ar trebui să le adăugați în dieta dvs. pentru o sănătate bună a dinților și o nutriție adecvată și există o listă la fel de lungă de alimente pe care ar trebui să le eliminați! Prea mulți carbohidrați, zahărul (de la prăjituri, fursecuri, bomboane, lapte și alte alimente și băuturi cu zahăr) și amidon (covrigi, pâine și chipsuri de cartofi) pot provoca cariile dentare. Cât timp rămân carbohidrații pe dinți este principalul factor care duce la cariile dentare. Iată o listă de alimente de care trebuie să fii atent: