Nutriția pielii - Nutriție De Mia
23 ianuarie 2016
Efectul dietei asupra pielii abia a fost studiat până de curând. Există puține cercetări concludente care arată corelații clare, ci mai degrabă sugestii despre ce să mănânci și ce să eviți. Cu toate acestea, corelația este mai puternică acum mai mult ca oricând între alimentele pe care le consumăm și efectul direct pe care îl are asupra sănătății pielii noastre.
Piele
Filmul de suprafață al pielii noastre este protector. Previne deshidratarea și protejează celulele de daunele UV.
Anumiți nutrienți acționează singuri și în sinergie pentru a afecta aspectul exterior al pielii noastre. Astăzi, cele mai frecvente cauze moderne ale deficiențelor nutriționale care pot afecta aspectul pielii noastre includ abuzul de alcool, malabosorbția intestinală (IBD, intervenții chirurgicale intestinale etc.), abuzul de droguri, regimul moft sau dietele extreme și prelucrarea modernă a alimentelor.
Nutrienți de importanță
Deficitul de vitamina A: diferențiere anormală a celulelor, hiperkeratoză foliculară, păr rar/fragil
Deficitul de vitamina K: purpură, echimoze
Deficitul de vitamina C: hiperkeratoza
Deficitul de vitamina B: hiperpigmentare, dermatită
Eficacitatea zincului D: dermatită
Seleniu, deficit de cupru: hipopigmentare
Restricție severă de proteine-calorii: piele uscată, palidă, ridată. Scalare fină și hiper pigmentare
Supranutriție: hiperkeratoză plantară, psudoacantoză nigricans, hiperpigmentare