Nutriția ananasului Smoothies Healthy Eating SF Gate

Articole similare

Ananasul este un fruct dulce, tropical, pe care îl puteți mânca singur, cu salate de fructe sau amestecat în piureuri. Acestea sunt ambalate cu substanțe nutritive care stimulează imunitatea și ajută la eliminarea radicalilor liberi din corp. Ananasul îmbunătățește, de asemenea, sănătatea inimii prin dizolvarea plăcii arteriale. Trebuie să mestecați acest fruct până la o consistență cremoasă pentru a beneficia pe deplin de nutrienții săi. Amestecarea ananasului în smoothie-uri elimină mestecarea și face ananasul mai ușor de digerat, ceea ce vă asigură că veți primi valoarea nutritivă maximă în timpul consumului.

healthy

Vitamina C

Ananasul este bogat în vitamina C, un puternic antioxidant care atacă celulele deteriorate. Consumul de cantități adecvate de vitamina C vă va reduce riscul de boli cardiovasculare, cancer, artrită și multe alte afecțiuni. Această vitamină sprijină, de asemenea, sănătatea oaselor și minimizează recurența răcelilor, infecțiilor urechii și a altor virusuri obișnuite. O cană de ananas conține 78,9 miligrame de vitamina C, ceea ce reprezintă mai mult de 100% din valoarea zilnică recomandată. Adăugați mai multe fructe bogate în antioxidanți smoothie-ului dvs. de ananas, inclusiv căpșuni, afine și portocale, atunci când sunteți în starea de spirit pentru o delicioasă delicatese, bogată în nutrienți, care vă va oferi energie în timp ce vă crește imunitatea.