Suplimente pe care le puteți înghiți o nutriție care scade ușor - NutriGold
Anul a fost 2015 când bunicul meu, pe care îl iubesc cu drag, aproape s-a înecat până a încercat să înghită un multivitamin. Ceea ce a început ca o zi normală s-a transformat în curând într-o luptă pentru supraviețuire, când un mare multivitamin pe bază de tablete s-a așezat perfect în gâtul bunicului meu, blocând fluxul de aer și trimitând valuri de panică prin corpul său. Din fericire, tableta mare a fost salvată din gât și fluxul de aer a fost restabilit. După ce urgența s-a potolit, am considerat marea ironie a situației. Aici încercam să fiu cruciatul sănătății familiei, oferindu-i bunicului meu ceea ce credeam că este cel mai bun multivitamină „cu alimente întregi” de pe piață și am ajuns să-l omor. Moartea prin nutriție ... ce concept!
Nu prea mult după acest eveniment îngrozitor, bunicul meu a fost diagnosticat cu o afecțiune numită strictură esofagiană benignă, o îngustare sau strângere a esofagului. Se consideră că această afecțiune este cauzată de iritarea repetată a esofagului, adesea de reflux acid sau expunerea la radiații prea mari. În timp, această iritație repetată determină dezvoltarea țesutului cicatricial, care îngustează esofagul, ceea ce face foarte dificilă înghițirea.
Se pare că bunicul meu nu este singur când vine vorba de incapacitatea de a înghiți tablete/pastile mari. Aceasta este o luptă trăită de mulți oameni astăzi. De fapt, potrivit unui raport al FDA din 2015, se estimează că peste 16 milioane de oameni din S.U.A. aveți unele dificultăți la înghițire. În plus, un sondaj sugerează că dificultățile de înghițire a pastilelor pot fi chiar mai răspândite, afectând până la 40% dintre americani. În timp ce dimensiunea tabletei sau capsulei este de obicei citată ca principalul vinovat pentru dificultatea de deglutiție, forma sau textura pot fi, de asemenea, blamate. 1 Pentru oameni ca bunicul meu, comprimatele plate pot fi deosebit de dificile, deoarece sunt predispuse să se lipească de esofag, nu numai că prezintă un pericol de sufocare, dar, de asemenea, pot duce, uneori, la leziuni/ulcerații.
S-ar putea să fii ca mine și să ai persoane dragi care au nevoie disperată de hrană suplimentară, dar se luptă să poată lua suplimentele pe care le le oferi. Am constatat adesea că, atunci când oamenii au cel mai mult nevoie de suplimente nutritive, deseori nu sunt în măsură să le respecte, din cauza provocărilor care există. Poate că dimensiunea pilulei este prea mare. Poate că suplimentul nu este de acord cu sistemul lor digestiv și le face greață. Lista ar putea continua și continua. Un lucru este sigur: dacă nu pot respecta administrarea unui supliment, indiferent de calitatea acestuia, beneficiile nutriționale vor fi foarte greu de obținut. Majoritatea dintre noi suntem de acord că suplimentele ar trebui să fie secundare unei diete echilibrate și hrănitoare. Suplimentele ar trebui utilizate în primul rând pentru a completa lacunele nutriționale existente. Cu toate acestea, viața reală are un mod de a arunca niște mingi de curbă, nu-i așa? Viața de familie nu este întotdeauna atât de alb-negru.
Uneori este mai ușor de spus decât de făcut ca cei dragi să mănânce o dietă sănătoasă pe bază de plante. Probabil că suntem cu toții de acord că există câteva lacune nutriționale majore rămase în dieta americană standard de astăzi. Potrivit unui raport din 2017 publicat de CDC, doar 9% din S.U.A. adulții respectă recomandările zilnice de aport pentru legume. 2 Acest lucru este deosebit de șocant atunci când vă dați seama că acest procent se bazează pe liniile directoare nutriționale federale de doar 2 - 3 căni pe zi de legume, care includ fasole și alimente cu amidon, cum ar fi cartofii.