Nutriția alimentației sănătoase multigrain Nutrition
Pentru a finaliza un plan de alimentație sănătos, ar trebui să luați în considerare nutriția multigrainului. Acest bob provine din lucruri precum ovăz, grâu crăpat și hrișcă. Trecerea la produse multigrain poate fi cea mai sănătoasă decizie.
Ce este Multigrain?
Puteți găsi multicereale într-o varietate de alimente, cum ar fi pâinea, fulgi de ovăz și cereale. Majoritatea dintre noi cred că este sănătos, dar de ce este sănătos? Pentru a înțelege ce este, să ne uităm la o mâncare populară în care o puteți găsi. pâine. În primul rând, multicereale este exact ceea ce înseamnă. Mai multe cereale sunt folosite în procesul de coacere. Unele pâini cu mai multe cereale pot avea până la cinci sau mai multe boabe în ele. Ceea ce face pâinea multigrain multigrain este că nu este îmbogățită și folosește cereale integrale. În unele pâine, boabele sunt rafinate și părți din ele au fost îndepărtate. Un bob integral conține germeni, endosperm și tărâțe din cereale. Cheia este să mănânci pâine multicereală cu cereale integrale. Deci, asigurați-vă că verificați îndeaproape ingredientele.
Beneficii pentru sănătate
Alimentele multicereale vor avea un conținut ridicat de carbohidrați și proteine. Glucidele complexe sunt excelente pentru producerea de energie, iar acest lucru poate ajuta la exerciții și la slăbire. Se descompun mai lent, astfel încât să poată furniza energie pe o perioadă mai lungă de timp. Ele pot fi găsite în alimente în starea lor cea mai naturală, cum ar fi pâinea cu mai multe cereale integrale. Nivelurile de proteine vor ajuta organismul la repararea țesuturilor și la producerea de anticorpi care vor ajuta la combaterea bolii sau a infecțiilor.