Numărul uimitor de calorii alăptarea poate arde în doar o zi

Decizia dacă alăptați sau nu copilul este una cu care se confruntă majoritatea mamelor. În plus față de numeroasele beneficii pe care le are alăptarea pentru micuțul dvs. - inclusiv rate mai mici de obezitate și performanțe cognitive îmbunătățite - există și beneficii uimitoare pentru mamă.

alăptarea

Un avantaj deosebit de celebr al alăptării este arderea caloriilor pe care o implică. Deoarece sânii dvs. devin în esență factori care produc lapte în timpul sarcinii și se transformă într-o bară de 24 de ore după ce ați născut, ei lucrează ore suplimentare. Fiecare uncie fluidă de lapte matern conține puțin peste 20 de calorii, iar bebelușii alăptați exclusiv consumă în medie 25 uncii pe zi în primele șase luni de viață. Sună confuz? Voi face calculele pentru tine: te uiți la o medie de aproximativ 500 de calorii suplimentare arse pe zi. Această cifră este mai mare dacă aveți un mic vorac, sau poate mai mică dacă apetitul sau producția dvs. este mai modestă. Pentru a reflecta această variație largă a producției de lapte în rândul femeilor, Asociația Americană a Sarcinii estimează că proaspetele mame ard în plus 425-700 de calorii pe zi, numai în procesul de alăptare.