Numărul de calorii pe aparatele de exerciții este precis

Dacă nu te provoacă, nu te schimbă

Este motivant să te uiți la indicatorul „calorii arse” de pe mașina eliptică și banda de alergat pentru a vedea câte calorii ai distrus. La urma urmei, vrei să simți că toată munca grea realizează ceva în afară de a te transpira. Dar chiar ar trebui să ai încredere în ceea ce îți spune mașina? Cât de precise sunt caloriile pe aparatele de exerciții?

Faceți Mașini de exerciții Calorii măsurate cu precizie arse?

Este plăcut să crezi că ai ars 800 de calorii pe banda de alergat, dar este posibil ca acest număr să nu fie la fel de precis pe cât crezi. Unele aparate, în special eliptice, supraestimează caloriile arse cu până la 20%. Spre deosebire de benzile de alergat, mașinile eliptice de capăt inferior nu vă permit să programați în înălțime, greutate și sex, astfel încât aceste mașini prezic numărul de calorii arse pe baza a ceea ce arde un utilizator mediu.

Dacă sunteți sub înălțimea și greutatea medie, este posibil să ardeți semnificativ mai puțin decât ceea ce spune citirea eliptică. Chiar și modelele de vârf care necesită programarea în funcție de înălțime și greutate nu vă vor oferi întotdeauna o citire corectă. Dacă faceți același antrenament pe două mașini diferite, probabil veți obține rezultate diferite. Citirile pe care vi le oferă sunt menite să fie mai mult o estimare decât o valoare absolută.

Numărul de calorii din banda de alergare nu este întotdeauna exact

Numărul de calorii al benzii de rulare este, de obicei, mai precis decât elipticele, deoarece au existat mai mult timp și au fost testate și validate pe un număr mai mare de persoane. Pe de altă parte, există variabile suplimentare care pot face citirile inexacte pe o bandă de alergat. Citirile benzii de alergat nu iau în considerare dacă mergeți sau alergați.

---