Numărați mușcăturile, scădeți lire sterline

Consumul mai mic de alimente duce la scăderea în greutate într-o lună, se arată în studiu

mușcăturile

De Robert Preidt

HealthDay Reporter

MIERCURI, nov. 4, 2015 (HealthDay News) - Numărarea mușcăturilor dvs. de alimente vă poate ajuta să pierdeți în greutate, sugerează un mic studiu.

Cercetătorii au cerut 61 de voluntari să numere numărul mușcăturilor pe care le-au luat în fiecare zi și să se angajeze să ia cu 20% până la 30% mai puține mușcături în următoarele patru săptămâni. De asemenea, au urmărit aportul lor de alte lichide decât apa.

Cei 41 de participanți care și-au păstrat jurământul au pierdut aproximativ patru kilograme în acea lună - despre ceea ce SUA Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor recomandă pierderea în greutate sănătoasă.

Studiul Universității Brigham Young a fost publicat recent în jurnal Progrese în obezitate, controlul și controlul greutății.

„Acest studiu confirmă ceea ce știam deja: consumul de mai puține alimente face diferența”, a declarat autorul principal Josh West, profesor asistent de științe ale sănătății, într-un comunicat de presă al universității. „Nu pledăm pentru ca oamenii să se înfometeze, ceea ce vorbim este că oamenii mănâncă mai puțin decât mănâncă în prezent”.