Numărați mușcăturile, nu caloriile Cea mai bună dietă de -5 și 5 mușcături combinate!
Numărarea mușcăturilor ca schimbare a stilului de viață: pierdeți greutatea și țineți-o departe!
Luni, 29 decembrie 2014
Cel mai bun din ambele lumi. Dieta rapidă de 5 și 5 mușcături combinate!
M-am alăturat recent unui alt grup de pe Facebook numit Fast Five with Five Bite Diet. O parte din călătoria mea de slăbire am început să folosesc Postul intermitent cu o fereastră de 5 ore și (dieta Fast-5) și să mănânc doar o cantitate mică de mușcături (10-15 mușcături o mulțime de zile) în fereastra mea. Iată postarea de pe blog când am început postul intermitent și beneficiile pe care le-am observat atunci http://countyourbites.blogspot.com/2013/12/intermittent-fasting-and-tracking-bites.html
Cineva a venit cu ideea de a avea fructe și legume nelimitate în fereastra de 5 ore și doar 5 mușcături de alimente obișnuite de 2 ori (10 mușcături pe zi). slăbiți încă în ritm rapid cu dieta cu 5 mușcături.
Iată instrucțiunile de bază cu atingerea mea .
1. Sari peste masa de dimineață. Cafeaua neagră și băuturile fără calorii sunt ok
2. Mănâncă în decurs de 5 ore consecutive. (Exemplu: mâncați o masă la ora 13 și o masă la ora 17: 00-18: 00. Asigurați-vă că ați terminat înainte de expirarea celor 5 ore)
3. Mănâncă doar 5 mușcături pentru prânz și 5 mușcături pentru cină. (10 în total)
4. Cele 5 mușcături pot fi orice. include cel puțin o mușcătură sau două de proteine în fiecare zi.