Rețetă de pachete de bas de mare cu sparanghel, ciupercile mănâncă asta nu atât
De ce mai mulți oameni nu gătesc mâncarea în pachete este unul dintre marile mistere culinare ale lumii. Nu numai că este una dintre cele mai sănătoase și mai ușoare modalități de a găti pește, pui și legume, dar abundența aburului aromat prins în pachet înseamnă că mâncarea dvs. va fi în continuare delicioasă, chiar dacă o preparați prea mult. În plus, nu există vase sau tigăi de curățat - aruncați doar folia în coșul de gunoi și mergeți mai departe. Această rețetă de pachete de bas de mare bate cu siguranță conducând la un restaurant, așteptând o masă, scoțând 22 USD pentru o bucată de pește de 600 de calorii cu mai mult de o zi de sodiu și apoi conducând acasă dezamăgit.
Nutriție: 250 calorii, 4,5 g grăsimi (1 g saturate), 540 mg sodiu
Serveste 4
O să ai nevoie
4 biban de mare, halibut sau alte file de pește alb (6 oz fiecare)
8 sulițe de sparanghel, capetele îndepărtate, tocate
4 oz ciuperci shitake, tulpini îndepărtate
1 lingură de ghimbir proaspăt ras
2 linguri sos de soia cu conținut scăzut de sodiu
2 linguri de mirin (sake îndulcit), sake sau vin alb dulce
Sare și piper negru după gust