Numărarea caloriilor pentru femeile de slăbit; Sănătate

Un mare: caloriile din cupcakes și morcovi nu sunt create egale.

pentru

Numărarea caloriilor pentru a pierde în greutate pare o abordare destul de ușoară - la urma urmei, este o matematică simplă. Dar poate fi de fapt mai complex și mai greu de făcut decât ai crede.

„Numărarea caloriilor poate fi un instrument util pentru a ajuta oamenii să obțină scăderea în greutate, deoarece pierderea în greutate este un echilibru între calorii în egalarea cu mai puțin decât caloriile afară”, spune Beth Warren, RDN, fondatorul Beth Warren Nutrition și autorul cărții Living a Real Life With Real Alimente. "Cu toate acestea, aceasta este o abordare simplificată în exces, care nu este atât de clară pe cât pare." R.D. din New York Jessica Cording este de acord. „Acest lucru nu este pentru toată lumea, dar pentru oamenii care se descurcă bine cu structura, îi ajută să-și dea seama cum să răspândească aportul și îi poate ajuta să rămână organizați”, spune ea.

Există o mulțime care poate merge prost dacă luați această abordare, dar poate funcționa foarte bine pentru dvs. dacă o faceți corect. Dacă sunteți interesat să numărați caloriile pentru a pierde în greutate, păstrați acești factori pe back-burner.