NUMĂRAREA CALORIILOR NOPE Recuperare sportivă Denver Recuperare sportivă

numărarea

Bine am spus-o; Numărarea caloriilor în raport cu ieșirea nu este calea de a obține o pierdere în greutate durabilă! S-ar putea să obțineți pierderea în greutate pe termen scurt în acest fel, dar va fi foarte greu să o păstrați! Cine vrea să piardă în greutate doar pentru a-l reveni? Cheia este „durabilă” aici!

Woohoo ... nu este oricum numărarea caloriilor atât de plictisitoare? Da, caloriile fac parte din ecuație, dar în mod serios nu sunt cele mai mari! Păstrarea zahărului din sânge stabilă este cheia atunci când vine vorba de slăbit ... OMI și în ultimele cercetări! CE !? Da, da și da ! Să o privim mai atent.

Ce cauzează creșterea în greutate? Niveluri ridicate de insulină în corpul nostru! Ce crește insulina? Glicemie ridicată! Ce crește glicemia? ALIMENTE. Carbohidrati și zahăr prelucrați în principal (printre alte lucruri despre stilul de viață) Mâncarea este literalmente medicament pentru toți. Mănâncă alimente care nu-ți cresc glicemia ... slăbește și rămâi slab. Mâncați alimente care vă cresc în mod constant glicemia ... creșteți în greutate și îmbolnăviți-vă! Este cu adevărat atât de simplu! Cu toate acestea, știu că există atât de mult mai mult decât să pierzi în greutate decât să mănânci. Există emoții, păstrarea unei vieți sociale, bucurarea a ceea ce mănânci, scăparea de vechile modele de gândire și obiceiuri și de aceea lucrez la crearea unui program virtual de 6 săptămâni pentru tine! Mai multe despre asta mai târziu!