Nu-i lăsa pe prietenii tăi (Facebook) să te vadă transpirând viața HuffPost
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Te gândești să postezi obiectivele și actualizările de slăbire pe Facebook? Ce idee buna. Vă puteți oferi instantaneu o anumită responsabilitate virtuală. Puteți ține un jurnal zilnic care vă urmărește triumfurile și eșecurile de slăbire. Pare a fi un brainer, nu? Gresit! Aveți grijă, „avertisment emptor” (lăsați cumpărătorul să se ferească), s-ar putea să vă pregătiți pentru eșec. și una foarte publică la asta.
Când analizăm mai atent modul în care funcționează creșterea în greutate și obezitatea, începem să înțelegem de ce „dieta Facebook” poate să nu fie o idee atât de grozavă. Obezitatea este un ciclu care apare atunci când ne permitem să ne medicăm sentimentele de anxietate și depresie cu alimente. Învățăm să mâncăm în exces pentru a ne calma emoțiile și, în cele din urmă, se dezvoltă un anumit grad de vinovăție - mai ales dacă ne îngrășăm. Pe măsură ce această vină crește, se adaugă anxietății și depresiei pe care le experimentăm deja și ne face să mâncăm excesiv și mai mult; crearea unui ciclu. Ciclul începe cu anxietate, dar motorul cu aburi care îl menține funcționează este vinovăția.
Acum ia în considerare presiunea la care te supui prin transmiterea obiectivelor tale către sute de prieteni de pe Facebook. Dacă progresul dvs. este mai puțin decât stelar, s-ar putea să simțiți că „ochii lumii vă privesc”. Acest sentiment - indiferent dacă este confirmat sau nu - îți mărește sentimentul de eșec. Acesta va alimenta ciclul obezității prin maximizarea stresului, anxietății și vinovăției, care, la rândul lor, va duce înapoi la supraalimentare.
Deci, în loc să creați o măsură sănătoasă de responsabilitate pentru dvs., ați înrăutățit lucrurile. Cu fiecare rotație a ciclului, vinovăția crește din ce în ce mai mult. Acum ești în pericol să scapi de sub control. Acesta este un exemplu de ce, atunci când oamenii nu reușesc o dietă, câștigă înapoi toată greutatea pe care au pierdut-o și apoi o parte!