Nu renunțați la ziua Quitters cu reduceri ale angajaților la diete
Nu renunțați la ziua Quitters
Nu renunțați la Quitter’s Day
În fiecare an, oamenii își petrec ultima săptămână din decembrie venind cu idei de rezoluție de Anul Nou pentru a schimba ceva despre ei înșiși. Poate pierde în greutate sau se antrenează mai des. S-ar putea să obții un control mai bun al finanțelor sau să petreci mai mult timp cu familia. Începem noul an cu cele mai bune intenții de a face schimbări mari. Din păcate, cercetările indică faptul că majoritatea oamenilor renunță la rezoluțiile lor în termen de două săptămâni de la începutul anului, o zi care a fost numită „Quitters Day”. Aceste sfaturi vă pot ajuta să evitați să renunțați la Quitters Day și să atingeți obiectivele stabilite la începutul noului an.
Respectând dieta ta
Dacă a mânca mai sănătos a fost una dintre soluțiile dvs. în acest an, puteți evita să fiți renunțat cu câteva schimbări ușoare. Dacă nu ați făcut acest lucru când a început anul, îndepărtați din casă orice alimente nesănătoase. Înlocuiți-le cu opțiuni mai sănătoase și purtați întotdeauna gustări sănătoase cu dvs. Aveți probleme în planificarea meselor sănătoase? Luați în considerare utilizarea unui plan de livrare a meselor pentru a vă livra la domiciliu toate ingredientele de care aveți nevoie. Cele mai multe dintre ele vă oferă ingredientele și instrucțiunile, astfel încât să puteți lua o masă sănătoasă într-o jumătate de oră.
Nu renunțați la fitness
O modalitate de a evita renunțarea la rezoluții este să creați recompense care să vă ajute să vă țineți planul. Dacă doriți să slăbiți sau să vă formați mai bine, rezervați o vacanță pe plajă care vă va cere să purtați un costum de baie. Stabiliți obiective mici și de fiecare dată când atingeți unul, cumpărați-vă un cadou. Ar putea fi bijuterii, îmbrăcăminte, încălțăminte sau chiar la un weekend distanță. Pe măsură ce atingeți obiective mici și primiți recompensa, veți avea mai multe șanse să rămâneți cu planul dvs. pentru a vă atinge obiectivele mai mari.
Folosiți recompense ca motivație
O altă rezoluție populară, foarte populară de Anul Nou, este de a lucra mai des și acest obiectiv poate coincide și cu o alimentație mai sănătoasă. În primul rând, asigurați-vă că v-ați notat obiectivele de fitness, deoarece aveți 42% mai multe șanse să vă atingeți obiectivele dacă le notați. Oricât de simplu ar părea acest lucru, este posibil să fie nevoie doar să împingeți dorința de a nu mai lucra. Când vă simțiți copleșiți, poate stabilirea unui obiectiv mai mic este o idee mai bună. Dacă accesul la sală este prea dificil, luați în considerare achiziționarea propriului dvs. echipament de fitness pentru a fi folosit acasă.