Nu poți pierde în greutate singur De ce funcționează un sistem de susținere a fitnessului; Ea stie
Michele Borboa MS
Te-ai întrebat vreodată de ce mai mult de jumătate dintre adulții din Statele Unite sunt supraponderali, deși există atât de multe planuri de dietă (și escrocherii) și zeci de mii de facilități de fitness? Dr. Adam Shafran și Lee Kantor, autorii cărții You Can’t Lose Weight Alone, cred că acest lucru se datorează faptului că prea puțini oameni înțeleg valoarea de a avea un partener în sănătate și fitness. A avea un partener de antrenament vă poate ține pe drumul cel bun și vă poate duce pe drumul către pierderea în greutate de succes pe termen lung. Iata de ce.
Responsabilitate
În plus față de alimentația corectă și exercițiile fizice (ambele sunt de bun simț), un sistem de sprijin și responsabilitatea sunt esențiale pentru a vă asigura că eforturile de slăbire rămân puternice, sensibile și de succes. Tu și partenerul dvs. puteți încălca individual promisiunile de a mânca mai bine și de a face mișcare în mod regulat, dar împreună veți fi mai predispuși să vă țineți de rutina de slăbire. Nu vreți să-l lăsați pe partenerul dvs. de antrenament, nu-i așa?
De ce funcționează un sistem de asistență pentru fitness
Potrivit dr. Shafran și Kantor, cunoscut și sub numele de Dr Fitness și Fat Fat la DrFitnessAndTheFatGuy.com, nu sunteți singur dacă ați încercat și nu ați reușit să slăbiți. De fapt, spun ei, 95 la sută dintre persoanele care țin dietă eșuează în decurs de un an și mai mult de 70 la sută dintre cei care merg la sală renunță în mai puțin de 90 de zile. Nu este de mirare că pare mai ușor să renunți sau să încerci următoarea dietă de modă din nou și din nou. Adevărul este că a avea un partener vă va conduce la o mai bună reușită în scăderea în greutate, precum și la o sănătate îmbunătățită în comparație cu a merge (și a cădea din dieta și regimul de exerciții) singur. Dar de ce?
Un partener de fitness îți îmbunătățește conformitatea
Dr. Shafran și Kantor explică: „Oamenii se bucură mai mult de mișcare atunci când fac asta cu un prieten. Disociați fizicitatea (și plictiseala) exercitării cu toată distracția pe care o aveți de vorbit și de a socializa ”.