Primele 5 lucruri pe care nutriționiștii îți vor spune să te întrerupi din dietă dacă vrei să slăbești

E timpul să spun „pa.”

nutriționiștii

Acest articol a fost scris de Maggie Finn Ryan și furnizat de partenerii noștri de la Prevention.

Cu toții putem fi de acord că dietele restrictive sunt o atracție totală. În plus, s-a dovedit că sunt dăunătoare sănătății noastre pe termen lung. Pentru sănătatea noastră, este important să ne bucurăm de ceea ce mâncăm, iar dieteticienii înregistrați insistă asupra faptului că majoritatea alimentelor sunt bine cu măsură. Acestea fiind spuse, „există unele alimente, care oferă beneficii nutriționale minime, pe care ar trebui să le limităm sau să le evităm”, spune Vandana Sheth, R.D., purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică.

Deci, cum poți începe să le elimini treptat? Angela Ginn-Meadow, R.D., de asemenea purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică, spune că este un proces treptat: Începeți prin a mânca aceste alimente mai rar, apoi reduceți dimensiunea porției când o mâncați. În cele din urmă, introduceți o opțiune mai sănătoasă. (Pierdeți până la 15 kilograme FĂRĂ dietă cu Eat Clean to Get Lean, planul nostru de masă curat de 21 de zile.)