Alimente pentru o digestie bună care costă mai puțin de 7 USD Bine Bine
Foto: Getty Images/Westend61
Sănătatea noastră intestinală este legată de tot ceea ce pare. O listă scurtă: starea de spirit, imunitatea și, desigur, sănătatea digestivă. Nu este de mirare că medicii și dieteticienii vor ca microbiomul dvs. să fie plin de bacterii bune.
Nici alimentele pentru o digestie bună nu trebuie să rupă banca. Aici, dieteticienii înregistrați Nour Zibdeh, RD și Westchester Medical Center, managerul nutriției clinice Pauline Hackney Nanjari, RD, împărtășesc alimentele sănătoase cu care să vă stocați frigiderul, pentru a vă menține intestinul înflorit pe tot parcursul anului.
Alimente pentru o digestie bună sub 7 USD
1. Iaurt
Zibdeh și Nanjari au amândouă acest lucru pe listele lor de alimente sănătoase pentru intestin, deoarece iaurtul este o sursă bună de probiotice. (Și iaurtul alternativ este și el, astfel încât consumatorii fără lactate pot profita în continuare de beneficiile lor.) „Probioticele ne ajută să populăm curajul cu bacterii„ bune ”care ne ajută să tratăm sau să prevenim multe boli intestinale, cum ar fi diareea, infecțiile și intestinul iritabil. sindrom ", spune Nanjari. „A avea un microbiom sănătos, care este în echilibru - ceea ce înseamnă că există suficiente bacterii„ bune ”- este foarte important nu doar pentru sănătatea intestinală, ci și pentru sănătatea generală și bunăstarea generală.”