Dieta vs exercițiu pentru sfaturi sănătoase în greutate Georgia CPR

exercițiu

Dieta vs Exercițiu?

Este ianuarie și majoritatea dintre noi ne-am dat câteva kilograme în ultima lună sau cam așa ceva.

Deși este de fapt ianuarie, mă gândesc de fapt la Halloween ca la începutul sezonului de vacanță. Și cred că sezonul de sărbători sfârșește prin a se transforma în „Anul mâncării”. Am început să mâncăm și să încetinim după Halloween și acum ne găsim încercând să pătrundem în pantalonii aceia care se potriveau atât de bine. Din păcate, este timpul să ne întoarcem pe drumul cel bun. Este timpul să ne întoarcem la greutatea noastră sănătoasă. Da, fiecare dintre noi a cântărit la o greutate sănătoasă la un moment dat sau altul. Cine numără ani? Greutatea sănătoasă este mai bună acum decât mai târziu. În calitate de proprietar al CPR din Georgia, recunosc importanța formării excelente în RCP. De asemenea, cred că o uncie de sănătate merită o kilogramă de RCP. Obținerea și menținerea unei greutăți sănătoase este o componentă uriașă a sănătății și nu trebuie trecută cu vederea. Ce vă va oferi o lovitură mai mare pentru dolar, dietă sau exercițiu? Răspunsul este ambele, dar, în realitate, este vorba în principal de dietă. Și pentru cei dintre voi care au nevoie de sfaturi fără explicație, treceți la partea de jos și vă voi spune ce a funcționat pentru mine.

Pentru a obține o greutate sănătoasă, dieta este de aproximativ 75% din luptă. Lăsând 25% să facă mișcare. Alegerile moderne ale mâncării americane sunt binecuvântate fără sfârșit. Nu aș schimba asta pentru nimic. Cu toate acestea, este atât de ușor să te duci cu ei. Gândiți-vă la acea bere artizanală - beți-o și * POW * 500 de calorii. Este nevoie de două ore de mers, cel puțin, pentru a arde asta.

Ce zici de coșul de rufe cu chipsuri și salsa pe care tocmai l-ai lustruit înainte ca numărul 9 cu sos verde să ajungă chiar la masă * taCHANG * 600 de calorii, cu ușurință. Am menționat că a fost fără jgheabul de brânză? Sigur, asta este un pic dramatic . sau este?

Deși niciuna dintre ele nu este ușoară, dieta sau exercițiile fizice pot fi exclusiv mai realiste. Că berea de 500 de calorii poate fi un lucru mai realist la care să renunți decât să îmbrățișezi acea plimbare de 2 ore. Nici nu voi intra în cât de mult exercițiu va alimenta coșul respectiv sau 2 jetoane.