Nu pierde în greutate la dieta intermitentă de post Dieta rapidă

Acest subiect conține 281 de răspunsuri, are 183 de voci și a fost actualizat ultima dată de Roldan acum 2 ani, 5 luni.

intermitentă

Vizualizarea a 50 de postări - de la 1 la 50 (din 288 în total)

Mai multe despre ce să faci dacă nu slăbești

Mulți oameni au descoperit că se adaptează cu ușurință la dieta rapidă 5: 2 și încep să piardă în greutate imediat, alții consideră că este mai provocator. Dacă persistați, va funcționa, dar există lucruri de reținut.

În primul rând nu aș fi obsedat de greutate. Ceea ce vrei cu adevărat să faci este să pierzi grăsime, de preferință în jurul intestinului. Aș începe întotdeauna prin măsurarea stomacului, în jurul buricului și aș vedea ce se întâmplă într-o perioadă de timp. Într-o dietă normală, veți pierde un amestec de grăsimi și mușchi, motiv pentru care este important să vă creșteți nivelul de exerciții fizice atunci când dietați, pentru a menține masa musculară. Mușchiul este mai activ metabolic decât grăsimile; arde calorii chiar și atunci când dormi. Ceea ce este neobișnuit la postul intermitent este că studiile au arătat în mod constant că oamenii de pe el tind să piardă în mare parte grăsime și foarte puțini mușchi.