Fajita de pui sănătoasă și ușoară - Cal

Vă mulțumim pentru distribuire!

Această postare conține linkuri afiliate. Fac un comision din vânzări. Ca asociat Amazon, câștig din achiziții eligibile. Pentru mai multe informații, citiți politica mea de divulgare .

Fajitele ușoare de pui vor satisface cu siguranță cel mai bun gust al palatelor. Aromatic, plin și sărac în calorii. Sigur va fi un nou favorit al familiei.

Un lucru care îmi place la fajitas-ul de pui este că este făcut într-o singură tigaie pe plită. Ardeii și ceapa adaugă o aromă excelentă acestui fel de mâncare.

Ador felurile de mâncare colorate, așa că am folosit ardei gras roșu, verde și galben. Îmi place să cumpăr tot ce este mai proaspăt în momentul în care fac cumpărături.

Ce sunt ardeiul gras?

Ardeii grași sunt fructe care sunt înrudite cu ardeii iute și roșiile, toate fiind originare din America Centrală și de Sud.

Sunt disponibile în diferite culori, cum ar fi roșu, galben, portocaliu și verde. Ardeiul verde se schimbă în galben sau portocaliu înainte de a ajunge la cea mai maturată culoare roșie.

Care sunt beneficiile consumului de ardei gras?

Ardeiul gras este alcătuit în principal din apă și carbohidrați, care reprezintă cea mai mare parte a conținutului lor caloric. Au o cantitate decentă de fibre și sunt bogate în vitamina C. Alte vitamine și minerale din ardeii grași includ vitamina K1, vitamina E, vitamina A, acid folic și potasiu.

De ce îți va plăcea această rețetă

Făcut totul într-o singură tigaie
Mare masă de familie
Sarac in carbohidrati si calorii

Ingrediente

De ce veți avea nevoie pentru a face această rețetă.

Piept de pui dezosat fără piele
ardei gras roșu
Ardei gras verde
Ardei gras galben
Ceapa galbena
Ulei de masline
Oregano uscat
Sare
Praf de usturoi
Pudra de chili
Lămâie verde
Cilantro

Cum se face această rețetă

1 - Combinați oregano uscat, pudră de usturoi, sare, praf de chili și ulei de măsline într-un castron mare. Adăugați puiul tăiat felii și aruncați pentru a acoperi bine. Marinati puiul la frigider pentru 15-30 de minute.

2 - Adăugați ulei de măsline într-o tigaie și încălziți la foc mare. Odată ce tigaia este fierbinte, adăugați ardeii tăiați felii, ceapa, pudra de chili și sarea.

3 - Călește ardeii și ceapa timp de aproximativ 4-5 minute sau până când sunt ușor înmuiați. Scoateți ardeii și ceapa din tigaie pe o farfurie și puneți-le deoparte.