Nu pierde în greutate în timp ce EBF, la 2 luni postpartum - ajută! BabyCenter
Am 40 de ani și am pierdut doar greutatea inițială (aproximativ 15 lb). Acum sunt blocat cu 15 lb peste greutatea mea de pre-sarcină și cântarul nu s-a mișcat de o lună, în ciuda alergării în sala de sport aproape zilnic! Nu caut încurajări sau lăudări, ci mai degrabă sfaturi practice din partea celor care se aflau în aceeași situație - să aud ce a ajutat la pierderea greutății suplimentare. Mulțumiri!
Comentarii (19)
Pentru a pierde greutatea, trebuie să se întâmple mult mai mult decât alergatul și alăptarea. Asigurați-vă că mâncați corect, beți multă apă, ridicați greutatea până la tonifiere și strângeți zonele, alergarea vă va ajuta doar să vărsați atât de mult înainte de a vă afla în acel stand, despre care vorbiți.
O mare parte din pierderea în greutate are loc în bucătărie. Controlul porțiilor și alimentația sănătoasă sunt cei mai buni prieteni ai tăi. Asta nu înseamnă că nu vă puteți bucura de chestii precum pizza sau cookie-uri, ci limitați cât și cât de des. Așa cum a spus PP (posterul anterior), mențineți-vă hidratat și continuați să faceți alte lucrări diferite. Alergatul face atât de mult.
Sunt cu sora ta! Nu mănânc alimente procesate și obțin suficiente calorii și nu m-am mișcat niciun centimetru. Cred că trebuie să mănânc bine ȘI să fac mișcare, ceea ce nu fac. Dacă nu mănânci cel mai bine, poate că este și cazul tău.
Sunt chiar acolo cu tine. Dar acesta este bebelușul # 2 pentru mine și știu că sunt un perdant lent. Sunt ușor subponderal la momentul inițial și sunt supraproducător atunci când alăptez, așa că cred că combinația celor două lucruri mă face să mă țin de greutate. Alerg 3-4 mile/zi și am o rutină de exerciții de bază și greutăți. Îmi place să strecor un cookie aici sau acolo, dar dieta mea este bună. Greutatea mea a început cu adevărat să scap de aproximativ 4 luni pp cu prima mea fiică. Sper la fel și de data asta.
Dieta va avea 100% cel mai mare impact asupra pierderii în greutate. Uită-te în stilul de viață cetogen.