Nu o numiți dietă, are cuvântul muri! de Stephany Molenko Baughman Applete Medium
Ai observat vreodată că, atunci când începi o dietă, nu te gândești decât la mâncare? Te obsedează, gândindu-te la asta și la următoarea ta masă. Este o tortură pură, în cele din urmă îți spui că vei începe mâine și vei cădea în pofta ta. Suna familiar?
Deci, ce anume este foamea? De unde știi dacă ți-e foame sau chiar poftezi ceva ce tocmai ai mirosit? Adevărata foame este acel sentiment pe care îl ai atunci când corpul tău are nevoie de combustibil, stomacul tău mormăie. Aceasta este o foame fizică și mulți oameni rareori o experimentează.
Mulți oameni experimentează foamea nutrițională. Acesta este corpul tău care te imploră pentru hrană adevărată. Alimentele procesate conțin puțini nutrienți, mult zahăr și excitotoxine. Ieri o prietenă mi-a povestit despre un articol pe care tocmai îl citise despre cangurii din Australia. Există un loc în care locuiesc și a fost transformat într-un tip de atracție turistică. Turistii au hranit aceste animale cu alimente procesate si zahar, iar aceste animale dulci s-au transformat in animale agresive. Au devenit dependenți de zahăr și de alimentele procesate și l-au dorit. Oamenii erau răniți de ei. Zahărul creează dependență.
Atunci când hormonii tăi sunt în afara bătăii, ți se face și foame, chiar foame. Dar există un motiv pentru asta. Există mai mulți hormoni care sunt cu adevărat importanți în foamete. Când mănânci peste carbohidrați, zahăr sau alimente procesate, pancreasul trebuie să producă insulină pentru a lua acel aliment și pentru a-l transforma în alimente pe care corpul tău le poate folosi. Poate produce doar atât de multă insulină. Când nu mai poate produce, transformă alimentele în grăsimi.
Această grăsime produce un hormon numit leptină. Leptina provine din cuvântul grecesc care înseamnă subțire! Leptina spune corpului tău că este plină, totuși, atunci când ai prea multă leptină, corpul tău devine rezistent la leptină, deci nici măcar nu știe că este plin. Când aveți prea multă grăsime în corp, aveți prea multă leptină. Este adevăratul motiv pentru care te îngrași. Când sunteți supraponderal apare sindromul metabolic. Acest sindrom este un grup de lucruri periculoase pentru sănătatea dvs., cum ar fi bolile de inimă, diabetul, obezitatea și colesterolul ridicat. Când aveți rezistență la leptină, un alt hormon intră în.