Nu mai treceți peste mese și evitați transferul dependenței Metodă nouă Wellness
Omiterea meselor este un obicei obișnuit, dar nesănătos, pe care mulți oameni îl iau din diferite motive: sunt prea ocupați pentru a mânca în timp ce se reped pe ușă; vor să slăbească sau se simt „plini” de alcool din cauza „caloriilor goale” care păcălesc creierul. Chiar dacă drogurile și alcoolul nu făceau parte din ecuație, sărind peste mese singur are consecințe negative pentru cei care încearcă să slăbească. Ar putea duce la creșterea în greutate în loc de pierderea în greutate, deoarece atunci când corpul intră în „modul de supraviețuire”, este mai probabil ca oamenii să mănânce primul lucru pe care îl văd la cea mai apropiată articulație de fast-food din colț. Nivelul zahărului din sânge este scăzut, ceea ce înseamnă că nu pot gândi clar și, atunci când sunt „supărați”, se simt iritabili, confuzi, obosiți și stresați din cauza nivelurilor crescute de cortizol, hormonul stresului din organism.
Adăugați droguri și alcool la amestec, iar rezultatul probabil este „bețivorexia”, un fenomen care descrie obiceiul de a sări peste mese înainte de a bea sau de a bea în exces. Un studiu care examinează această tendință în rândul studenților din facultate arată că femeile tinere care încearcă să-și piardă sau să-și controleze greutatea sunt mai susceptibile de a se angaja în beție. O altă tendință deranjantă este „efectul aperitiv”, care este efectul alcoolului asupra poftei de mâncare a organismului. Consumul de băuturi alcoolice chiar înainte de a mânca ar putea crește semnificativ consumul de alimente, ducând la supraalimentare și la creșterea în greutate. Cei care folosesc alte substanțe decât alcoolul pentru a controla și gestiona greutatea pot face acest lucru deoarece reduce pofta de mâncare, dar diferite tipuri de droguri au efecte diferite asupra obiceiurilor alimentare și a sănătății fizice generale a unei persoane. De exemplu, deși fumătorii pot mânca mai puțin, alegerea lor în alimente și stilul de viață sedentar măresc șansele lor de obezitate.
Vechi obiceiuri, diferite forme: De ce oamenii se îngrașă după recuperare
Fără consiliere nutrițională, este posibil ca persoanele care termină un program de reabilitare să repete obiceiuri vechi cu rezultate diferite dacă nu se întorc la droguri și alcool. Este posibil să fi eliminat pielea tulburărilor de consum de substanțe, dar vor trebui, de asemenea, să înțeleagă beneficiile importante ale unei diete echilibrate și a unui stil de viață sănătos dacă vor să continue să arate și să se simtă bine. Iată ce s-ar putea întâmpla dacă nu includeți consiliere nutrițională ca parte a programului dumneavoastră de tratament cu diagnostic dual: