Știi cum să slăbești corect să scapi de grăsime, nu de mușchi
Căutați pe acest blog
Știi cum să slăbești corect? Pierde grăsime, nu mușchi
Ce intelegi prin slabire? Mulți oameni cred că pierde kilograme măsurate de o cântare .
În parte este adevărat, dar crezi cu adevărat că totul duce la pierderea acestor kilograme?
După cum veți înțelege, nu va fi niciodată la fel să pierdeți 4 kg într-o lună, apoi 10 kg. Nici nu va fi la fel să slăbești cu o dietă sănătoasă, apoi cu alta în care lipsesc substanțele nutritive esențiale.
De multe ori am vorbit cu cineva despre slăbire și slăbire.
De mai multe ori, mi-au spus că dieta merge excelent, că pierd mult în greutate într-un timp scurt și fără a face niciun exercițiu. În acel moment i-am văzut din nou și erau la fel sau mai răi decât înainte!
Și este asta dragi prieteni:
Pierderea în greutate nu este sinonimă cu pierderea de grăsime
Se pare că poți fi subțire, dar ai multă grăsime și o compoziție corporală dezechilibrată.
Introducere
Ei bine, dacă aveți și multe, participați:
Dacă mănânci o dietă prea strictă sau pierzi brusc kilograme fără să faci exerciții, o mare parte din pierderile de kilograme vor proveni din apă și mușchi, deci vei arăta flască și cu un metabolism mai lent, arzând mai puține calorii.
Pe scurt, veți stoca mai multe rezerve de grăsime corporală .
Amintiți-vă că o persoană este considerată obeză atunci când corpul său conține un procent mare de grăsime. Fii mai mare sau mai mic .