Nu mai numărați calorii
Ai doar patru ani la facultate. Mănâncă bine și râde mult.
Kailey Kiss
Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier
Caloriile sunt peste tot. De la meniuri la Instagram, numărarea caloriilor devine o tendință în creștere în societatea actuală. De data aceasta anul trecut, am început să-mi număr caloriile. Cu toate acestea, nu mi-am dat seama cât de neclară devenea cu adevărat relația mea cu mâncarea până când cel mai bun prieten al meu a observat.
Toată lumea care cumpăra pe culoarele magazinului alimentar a observat.
Practic, toată lumea a observat, dar pe mine.
Marina Pezzella
În calitate de boboc nou la facultate, am decis să-mi controlez sănătatea și bunăstarea, mâncând curat, începând o rutină de exerciții și urmărind ceea ce am mâncat numărând caloriile. Primele luni au fost perfect. Starea mea de spirit s-a schimbat. Eram mai fericit, energic și aproape fără stres (nebun, nu?). Deși rutina mea era echilibrată, am decis să sap un pic mai adânc și am vrut să aflu mai multe despre sănătate și fitness.
Am început să cercetez beneficiile alimentelor pentru sănătate. Acest lucru a dus la „reguli” alimentare. Prin reguli, vreau să spun că m-am presat să nu am lactate, fără gluten, fără sare, fără unt, iar lista continuă. Apoi, am început să mă uit la YouTubers de fitness și la guru de fitness Instagram. Acest lucru a dus la exerciții zilnice. Și zilnic, vreau să spun înainte și după fiecare masă. Cuvânt după cuvânt, videoclip după videoclip, nu numai că am început să-mi schimb obiceiurile alimentare și de exerciții fizice, dar mai important, eu însumi. M-am gândit că dacă funcționează pentru ei, ar trebui să funcționeze pentru mine. dreapta?
Ce nu mi-am dat seama.
Fiecare corp este diferit. Cantitatea de alimente și calorii pe care le mănânc va fi diferită de cea pe care o mănâncă prietenii și familia mea. și este perfect în regulă! În unele zile nu suntem foarte flămânzi și ne simțim leneși, dar în unele zile murim de foame și mergem la frigider la 12 dimineața. Aceasta este călătoria uimitoare a trăirii într-un corp capabil de atâtea lucruri incredibile, așa că asigurați-vă că îl îmbrățișați.