Nu mai mânca bomboane; Slăbi; Francesca Kotomski

În această perioadă a anului, ar putea fi cel mai provocator lucru de făcut pentru a atinge bomboanele atingătoare. Dar dacă pierderea în greutate este importantă pentru tine, trebuie să o faci. Câteva sfaturi motivaționale de urmat.

kotomski

Iată de ce trebuie să nu mai mâncați bomboane:

  • Mănâncă zahăr și vei dori mai mult, vrei mai mult tu și vei mânca mai mult.
  • Caloriile grase se adună rapid la 9 calorii pe gram. Există 3500 de calorii într-o kilogramă de grăsime. Ia doar un moment, notează-ți caloriile pentru bomboane toată ziua și vezi că ai scăpat cu adevărat de pierderea în greutate
  • Setați exemplul de moderare pentru copii și prieteni. Am spus că nu sunt bomboane pentru mami, iar bărbatul meu și vârsta de 3 ani nu cere sau ia la fel de mult, dacă există.
  • Vei gravita spre zaharurile sănătoase din struguri, banane, mere, prune uscate etc. Și asta va funcționa bine.
  • Țineti ochii pe premiu. Rămâi cu el și vei slăbi.