Nu mai face 3 mese separate - Clinica Livewell
Aveți un anumit plan alimentar. Soțul tău spune că „nu-i plac aceste alimente”. Gemenii se află într-o fază „mâncăm doar lucruri care sunt portocalii”. Bebelușul tocmai a absolvit piureurile.
Deci ora mesei este un dezastru. Vă simțiți ca un bucătar scurt - pregătiți trei versiuni plus de cină pentru a se potrivi capriciilor individuale ale familiei dvs.
Epuizant, nu? (Să nu mai vorbim de toate acele feluri de mâncare din chiuvetă!) Și dacă țineți pasul în acest ritm, veți arde, fluturați steagul alb al predării și veți reveni la vechiul mod - mese care îi fericesc pe toți, dar nu sunt optimizate pentru sănătatea ta.
Dar nu trebuie să fie așa. Puteți revendica mesele mai sănătoase în timp ce vă respectați planul de alimentație.
Faceți o singură masă care se potrivește nevoilor dvs. și așteptați-vă ca restul familiei dvs. să cadă la coadă. Perioadă.
Sună dur. Nu este. Îți amintești când am spus că ceea ce este bine pentru tine este bun pentru familia ta? Este. Trebuie să vă atingeți sănătatea optimă nu numai de dragul dvs., ci și de dragul familiei. Și o parte din aceasta se bazează pe alimentele pe care le consumați.
Pe măsură ce vă începeți acest nou mod de a mânca, trebuie să eliminați obstacolele, cum ar fi prepararea agitată a mesei. Pregătirea meselor personalizate pentru fiecare persoană este stresantă și consumă mult timp. Iată patru pași pentru a elimina obstacolele și pentru a vă pregăti pentru succes:
Stabiliți regulile. Explicați schimbarea și de ce faceți acest lucru. Expuneți așteptările (nu trebuie să vă curățați farfuria, dar trebuie să mâncați trei mușcături, de exemplu) și ce fel de mese vor arăta în viitor.