Nu există o modalitate exactă de a măsura caloriile pe care le consumăm în timpul exercițiului - Clubul de bărbierit dolar

Și chiar dacă ar exista, sunt caloriile cel mai bun mod de a jupui acea pisică în primul rând?

modalitate

Au rămas o mulțime de mistere în această lume: ce naiba s-a întâmplat cu DB Cooper și, bineînțeles, modul în care fiecare aparat de fitness și cardio poate scuipa un număr diferit de „calorii arse” atunci când tot ce încerci să faci este află cât de eficient a fost antrenamentul tău.

Ultimul a fost întotdeauna supărător pentru mine. Un lucru este să nu știi câtă greutate să folosești atunci când ridici greutăți. Dar este un alt lucru care, atunci când mă duc să alerg pe banda de alergat - un exercițiu care ar trebui să fie destul de simplu - nu am nici cea mai vagă idee dacă ceea ce fac este chiar efectiv nominal. Și asta pentru că nu am încredere că mașina prostă pe care o folosesc, după ce intru în greutatea mea, va face tot „cercetătorul de date” asupra mea și îmi va oferi un număr de calorii hiperexact.

Și așa, continuu să alerg în liniște, sperând că numărul de calorii pe care le ard este mai apropiat de cele 650 pe care mi le spune trackerul meu de fitness, mai degrabă decât cele 250 pe care le pretinde aparatul prost.

Dar asta nu este o modalitate de a trece prin viață.

Chiar trebuie să-mi monitorizez ritmul cardiac atunci când mă antrenez?

Trebuie să existe un mod de a face capete sau cozi de numărare și de urmărire a numărului de calorii pe care le ard de fapt când mă antrenez, corect?

„O persoană rezonabilă nu va ști niciodată, cu precizie, câte calorii a ars, deoarece există doar atâtea ecuații predictive pentru calcularea cheltuielilor calorice”, spune Dana Hunnes, dietetician senior la Centrul Medical Ronald Reagan UCLA din L.A. „Toți avem diferite compoziții corporale. De exemplu, o femeie de 120 de kilograme care are 10% grăsime corporală și o femeie de 120 de kilograme care are 20% grăsime corporală vor arde calorii la rate diferite, pur și simplu pentru că una dintre femei are mai mult mușchi decât cealaltă. ”