Reddit - câștiguri slabe - Luarea creatinei în timpul postului
Ei bine, vine Ramadanul și voi ține post. Mă întrebam dacă sunt în stare să iau creatină în timp ce postesc. Nu pot mânca sau bea apă timp de aproximativ 14-15 ore. Mă întrebam, deoarece nu pot să beau apă atât de mult timp. Este rău pentru mine să iau creatină.
Distribuiți linkul
Nu-mi pot imagina să rămân departe de apă atât de mult timp ar merge bine cu a lua creatina tipul meu. Șansa de deshidratare este mai mare. Ai de gând să te antrenezi prin Ramadan?
Da, sunt, probabil că voi renunța la el doar pentru a fi în siguranță.
Da, cred că cel mai rău scenariu este că îți faci rău rinichilor
Rinichii sunt organe destul de importante. Nu m-aș încurca cu ei
Cu siguranță nu ar trebui să faci creatină într-un post fără apă. Afectarea rinichilor este cea mai importantă parte, dar se va face și cu digestia.
„Cycle off” îl face să pară roids. și ce zici de a avea o cantitate mică în timpul ferestrei de mâncare/băut?
O mulțime de oameni ciclează creatina
Prolly va fi mai bine fără asta. Deoarece este întotdeauna recomandat să beți mai multă apă în timp ce luați creatină. Și nu cred că veți putea bea atât de multă apă în timpul perioadei de mâncare, așa că mai bine fiți în siguranță și apoi reluați creatina după Ramadan.
Hopa, am crezut că a fost doar o zi lol . Dimineața devreme . Rău! Deci, cu siguranță, stocarea creatinului se va regla
Nu aș face, ar putea să vă strâmbă rinichii, adăugând la deshidratare. Vătămarea acută a rinichilor este ceva ce doriți să vă faceți. Doar faceți cardio mai ușor și întindeți-vă. Vedeți câteva lecții de yoga pe YouTube
Luați-vă creatina în primul rând când puteți bea toată apa. Vedeți cum vă simțiți după 3-5 zile și apoi ajustați-vă. Probabil vă veți simți mai bine să rămâneți pe ea, deoarece creatina permite corpului dvs. să utilizeze cel mai eficient sistem de producere a energiei.
Renunță la creatină, nu e mare lucru. Dar chiar vrei să rămâi, trebuie să bei suficientă apă în fereastra de mâncare/băutură. Dar dacă aș fi în locul tău, aș înceta creatina.
Oricum nu se opune „regulilor” postului Ramadan? Sunt destul de sigur că fosta mea nici măcar nu-i putea lua inhalatorul sau vitaminele în timpul zilei, deoarece părinții ei au spus că nu este permis.
De ce ar trebui să o ia în timpul zilei? Creatina este ineficientă dacă este administrată noaptea?
Din câte știu, poți face orice vrei noaptea, așa că presupun că vrea să o ia chiar înainte de antrenament în timpul zilei.
De ce presupui asta?