Nu este nevoie de mult exercițiu pentru a reduce riscul bolilor de inimă pentru persoanele supraponderale
Un nou studiu sugerează, pentru adulții obezi sau supraponderali, că orice cantitate de efort ar putea reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare în următorii 10 ani.
Studiul, publicat la începutul acestei luni în jurnal PLUS UNU, a constatat că exercitarea oricărui volum ar putea reduce riscul cu până la jumătate în rândul adulților obezi sau supraponderali. Persoanele a căror greutate a intrat în intervalul „normal” - având un indice de masă corporală cuprins între 18,5 și 24,9 - care au efectuat cel puțin 150 de minute de exercițiu pe săptămână au avut un risc mai mic de boli cardiovasculare.
„Acest lucru arată că creșterea activității fizice chiar și o cantitate mică, la fel de puțin 10 minute la un moment dat, este asociată cu un risc mai mic de boli cardiovasculare - de exemplu, o plimbare de 30 de minute are aceleași beneficii ca și parcurgerea a trei plimbări de 10 minute a spus Xiaochen Zhang, autorul principal al studiului și doctorand care studiază epidemiologia la Universitatea de Stat din Ohio. Și arată că furnizorii de servicii medicale trebuie să ofere sfaturi cu privire la aceste comportamente, în special pentru persoanele care sunt supraponderale sau obeze.
Studii similare au examinat beneficiile pe care le poate avea activitatea fizică asupra sănătății cardiovasculare, dar nu au identificat dacă aceste beneficii variază în funcție de greutatea unei persoane, a spus Zhang.
Studiul a examinat date de la peste 22.000 de persoane cu vârste cuprinse între 30 și 64 de ani, colectate pe o perioadă de 10 ani, din 2007 până în 2016. Aproximativ o treime dintre aceste persoane au fost clasificate drept „supraponderale”, având un indice de masă corporală cuprins între 25 și 29,9. Puțin mai mult de o treime au fost clasificați ca „obezi”, cu un IMC mai mare de 30. Ultima treime a intrat în intervalul „normal”.