Nu am slăbit săptămâna aceasta (SparkPeople

CD13561065 SparkPoints: (35.274)
Minute de fitness: (28.740)
Postări: 58
11.01.14 5:14 P

Mi s-a întâmplat asta de atâtea ori. Este in regula. La fel cum spun ceilalți membri, este complet normal. Continuați să împingeți și NU RENUNȚAȚI!

AZULVIOLETA6 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (74.443)
Postări: 3.293
14.01.14 4:48 P

Este complet normal să ai săptămâni în care nu slăbești, chiar dacă faci totul bine. Corpul tău nu este un calculator.

200 de lire sterline este „relativ greu” doar dacă ești mic pentru început.

LOVEISMUSIC24 SparkPoints: (2.394)
Minute de fitness: (4.703)
Postări: 61
14.01.14 4:31 P

Cred că știam deja toate acestea (că uneori pierderea în greutate va evolua săptămână în săptămână), dar ceea ce mă face să simt că am făcut ceva greșit este că aceasta este doar a 3-a săptămână, încercând să-mi urmăresc nutriția și să slăbesc. Sunt încă relativ greu - 200 de kilograme și din ceea ce am citit și am cercetat, greutatea ar trebui să zboare în timpul primei etape a dietei, pentru că ești mai greu. Am lucrat 6 zile pe săptămână și mi-am urmărit nutriția și este doar a treia săptămână, așa că asta mă face să cred că am încurcat undeva. Nu am băut nimic în afară de apă și o ceașcă de cafea pe zi. Chiar am simțit că voi renunța mult la săptămâna asta cu tot exercițiul pe care l-am făcut.

ARCHIMEDESII SparkPoints: (238.502)
Minute de fitness: (371.326)
Postări: 28.896
14.01.14 2:14 P

În timp ce o scădere sigură în greutate săptămânală ar fi de 1-2 lire pe săptămână. Vor fi săptămâni pe care nu le vei pierde. Vor fi chiar săptămâni pe care le vei câștiga! Și asta nu înseamnă că faci ceva greșit. Greutatea nu scade în mod magic în momentul în care decidem că trebuie să pierdem. Pierderea în greutate este un proces constant lent care necesită timp.

---