Nu ai fost pe faza, ai pierdut; mdash; Greutate - Scientific American

Odihnirea suficientă favorizează pierderea în greutate

fost

"data-newsletterpromo_article-image =" https://static.scientificamerican.com/sciam/cache/file/CF54EB21-65FD-4978-9EEF80245C772996_source.jpg "data-newsletterpromo_article-button-text = butonul" Înscrieți-vă "data-newsletter -link = "https://www.scientificamerican.com/page/newsletter-sign-up/?origincode=2018_sciam_ArticlePromo_NewsletterSignUp" name = "articleBody" itemprop = "articleBody">

Slăbești în timp ce dormi? Sună prea bine pentru a fi adevărat - dar cercetări recente indică faptul că există o legătură între cât cântărești și cantitatea de ochi închis pe care o primești pe noapte.

Doi hormoni, grelina și leptina, ajută la controlul apetitului. Când nu vă odihniți suficient, nivelurile de grelină, care măresc foamea, cresc; nivelurile de leptină, care promovează sentimentele de plenitudine, se scufundă. Un studiu din ediția din mai a psihoneuroendocrinologiei a constatat o perturbare semnificativă a nivelurilor de grelină nocturnă la insomni cronici. Potrivit studiului, acest dezechilibru hormonal îi determină pe insomni să experimenteze o creștere a poftei de mâncare în timpul zilei, ducând la creșterea în greutate în timp.