NPTI Mythbusters va face o gustare târzie noaptea să vă îngrașe
Pagina principală a blogului NPTI
De îndată ce vedetele au dezvăluit că secretul lor pentru pierderea în greutate nu era să mănânce după ora 18:00 sau 19:00, o mulțime de oameni au sărit în cărucior crezând că acest mod de dietă este cheia lipsă a obiectivelor lor de slăbire.
Pentru o vreme, s-a crezut că mesele târzii noaptea și gustările previn pierderea în greutate și chiar cauzează creșterea în greutate. Ceea ce mulți nu au reușit să realizeze este că este vorba despre ce și cât de mult mănânci - nu la ce oră mănânci. Aceasta înseamnă că creșterea în greutate nu există în vid. Corpul tău nu își va spune în sine: „Este ora 7, este timpul să începi să transformi toate caloriile în grăsimi!”
Te îngrași când consumi mai multe calorii decât ai nevoie. Mulți oameni care mănâncă noaptea își sparg limita de calorii și continuă. Probabil aleg și alimente care nu sunt tocmai sănătoase, ceea ce înseamnă că consumă rapid sute de calorii inutile.