5 ingrediente Smoothie pentru vindecarea intestinelor - Jennifer DiGregorio
Simți că intestinul tău ar putea folosi un pic de sprijin suplimentar?
Poate vă confruntați cu simptome precum excesul de gaze, balonare, diaree, constipație, arsuri la stomac, dureri de stomac sau alte probleme care ar putea fi legate de intestinul dvs.?
După cum știți, obiectivul meu cu provocarea de 14 zile a smoothie-urilor este de a promova sănătatea și pierderea în greutate cu smoothie-uri delicioase și prietenoase cu intestinele.
Smoothies prietenoase cu intestinele sunt o prioritate pentru mine, deoarece cred cu adevărat că toată sănătatea începe în intestin - și, prin vindecarea și susținerea intestinului, ne putem optimiza sănătatea și preveni și inversa bolile.
Provin dintr-o lungă istorie a IBS, așa că experimentez întotdeauna diferite moduri de a-mi susține intestinul. Am descoperit că adăugarea anumitor ingrediente în smoothie-ul meu nu este singura modalitate eficientă de a promova sănătatea intestinelor, dar este și foarte ușor!
Mai jos, veți găsi o listă cu alimentele și suplimentele mele de top pentru vindecarea intestinelor pe care le puteți adăuga cu ușurință la orice rețetă de smoothie din provocarea de 14 zile a smoothie-urilor sau a oricăreia dintre cărțile mele electronice.
Cea mai bună parte este că aceste alimente și suplimente vor avea un impact redus asupra aromei sau texturii smoothie-urilor. Simțiți-vă liber să adăugați cât de multe dintre aceste ingrediente doriți - intestinul dvs. vă va iubi pentru asta!
5 Ingrediente Smoothie pentru vindecarea intestinelor
1. PULBURĂ DE COLAGEN
Colagenul este o componentă esențială pentru vindecarea și etanșarea intestinului. Pe lângă furnizarea de elemente de bază pentru noul colagen din organism, aminoacizii furnizați de colagenul hidrolizat susțin sănătatea intestinului.
De exemplu, glutamatul și arginina (și, eventual, metionina, cisteina și treonina) optimizează funcțiile imune ale intestinului. De asemenea, ajută la menținerea integrității, creșterii și funcției intestinului.
Aminoacizii metionină, treonină, arginină, serină și prolină susțin vindecarea mucoasei intestinale. Glicina, s-a demonstrat că reduce inflamația.
Suplimentarea cu colagen poate ajuta la o serie de tulburări gastro-intestinale, cum ar fi sindromul intestinului cu scurgeri și sindromul intestinului iritabil (IBS).
Colagenul din întregul corp este praful meu de colagen. Adăugați 1 lingură la smoothie.
Colagen întreg
Un amestec unic de TREI peptide de colagen susținut de cercetări clinice care arată eficacitatea acestora pentru susținerea producției de colagen, rezistența oaselor, sănătatea articulațiilor și intestinelor, elasticitatea pielii + mai mult.