Limitați aportul zilnic de zahăr, iubiți-vă corpul The Guardian Nigeria News - Nigeria și lume
Zahăr - este o poftă pe care majoritatea dintre noi o avem. Cum nu am putea? Este dulce și face ca totul să aibă un gust mai bun. Dacă ați încercat vreodată să reduceți zahărul, știți cât de greu poate fi. Unii oameni ar putea simți chiar simptome de sevraj.
Feriți-vă de zahărul ascuns!
De-a lungul anilor, zahărul a devenit parte a dietelor noastre, având în vedere că cea mai mare parte din ceea ce mâncăm în această parte a lumii conține o cantitate mare de ea. Deci, vorbim despre bomboane și bomboane? "Nu, nu este cazul meu, nu-mi place dulciurile." Țineți, uneori, mâncarea noastră nu prea dulce are ceea ce se numește „zahăr ascuns”. În plus, nu suntem conștienți de cantitatea de zahăr pe care o conține. Cui îi place să bea o sifon rece în mijlocul zilei? Ei bine, surpriză surpriză, o cutie de sodă conține aproximativ 80% din limita zilnică de aport de zahăr!
Dependența de zahăr și riscurile sale
Când mâncăm alimente bogate în zahăr, partea creierului nostru care este „centru de recompensă"Este activat. Și, în același timp, se eliberează o cantitate mare de dopamină. Acesta este motivul pentru care consumul de zahăr se simte atât de bine. În ciuda trăsăturii sale de stimulare a dopaminei, zahărul nu este foarte sănătos. Să înțelegem mai întâi de ce zahărul este atât de rău pentru noi, pentru a face alegeri mai bune în ceea ce privește dietele noastre.