Nou plan alimentar! Lume; s Cel mai mare grup de asistență ED - 24 ro Postare - LiveJournal

În ultima vreme m-am urât pentru că am mâncat prea mult; pentru lipsa mea de control; pentru lipsa mea urâtă și rușinoasă de a ține o evidență strictă a caloriilor mele.

plan

Am decis să mă pun într-o versiune modificată a lui 2468; adică, în loc de 2-4-6-8, voi face în schimb 4-6-8-10.

Deci, având în vedere toate acestea, cred că 4-6-8-10 va fi un plan pe jumătate decent pentru mine. Și, da, astăzi ESTE Ziua 1 (400 de calorii); Am planificat deja aproximativ 210 dintre caloriile mele până acum (două „mese” de 100 de cal și o cafea pe care intenționez să o cumpăr). Am avut o vechime mare calculând cantitățile exacte de calorii pentru cele mai mari cantități de alimente posibile. Nu numai asta, dar îmi place calmul de a avea cantitățile mele exacte de mâncare, orele exacte de mâncare, instrucțiunile exacte prezentate în fața mea în jurnalul [scris de mână]. Mă face să mă simt mult mai puțin haotic - mai controlat. Care este exact ceea ce mă duc oricum.