Noshtopia 21 de feluri de mâncare peste 1000 de calorii la restaurantele populare și cu sfaturi pentru a le slăbi
21 de feluri de mâncare de peste 1000 de calorii la restaurantele populare în lanțul de așezare și sfaturi pentru a le slăbi
Faceți clic pe imagine pentru o vizualizare mai mare
După ce am aflat că brioșa Dunkin 'Donuts Pumpkin la 600 de calorii conține mai multe calorii decât un KFC Double Down și un Big Mac, am început să mă întreb despre alte fapte de fast-food pe care le-aș găsi șocant.
Fiind unul mereu plin de curiozitate, am intrat cumva pe această cale despre alimentele de peste 1.000 de calorii, deoarece ceea ce este înspăimântător (pentru mine) este că există mult mai multe feluri de mâncare și alimente vândute în fast-food și restaurante cu lanțuri care se potrivesc acum mai mult ca niciodată.
O kilogramă este de 3.500 de calorii, astfel încât pentru a câștiga sau a scădea o kilogramă, trebuie să creăm o creștere sau un deficit al aportului nostru caloric. Consumul unui fel de mâncare sau alimente care conține 1.000 de calorii înseamnă aproape 1/3 dintr-o lire sterline într-o singură ședere.
Pentru această postare, am ales 7 SUA populare așezați lanțuri, locuri în care merg mulți oameni. și adesea. Pentru fiecare restaurant enumerat, m-am conectat la informațiile nutriționale de pe site-ul lor și am folosit aceste informații pentru lista mea. De asemenea, am făcut un efort pentru a diversifica tipurile de restaurante, cum ar fi alegerea unui local de pizza, o fabrică de bere Mirco, un loc asiatic și o steakhouse. Pentru cele 3 elemente de meniu, pentru a oferi un fel de comparație uniformă, am ales un aperitiv, o salată sau un fel de mâncare comparabil și un antipant. Iată restaurantele:
Rock Bottom Brewery (care acum este fuzionată cu Gordon Biersch)
Acum, nu fac această postare pentru a șoca oamenii să nu mai mănânce niciodată vreunul dintre aceste alimente niciodată, acesta este într-adevăr o educație în controlul porțiilor și nutriția în unele dintre alimentele pe care le consumăm atunci când mâncăm afară. Lucrul frumos la toate alimentele de pe această listă este că le puteți aburi și dezlipi de calorii. La sfârșitul postării, includ sfaturi despre cum să faci asta. Ai flexibilitate .
Eu personal sap Bloomin 'Onion la Outback, dar mănânc asta doar când sunt cu un grup și doar de câteva ori pe an, dacă e așa. Îl înmoaie în ketchup în loc de sosul cremos cu care vine.
Din nou, echilibrul și moderarea sunt cheia. Mănânc bine 80% din timp, iar în celelalte 20% aloc pentru momente de distracție și pentru da, alimentele nu atât de sănătoase. Psihicul meu are probleme cu conceptul de „interzis” sau „rău” când vine vorba de mâncare și este doar o bătălie pierdută de a trăi așa cum trăiești în S.U.A. (cel puțin pentru mine), așa că am încetat să compartimentez alimentele în acele etichete.
Este mai împuternicit să aleg ceea ce funcționează cel mai bine pentru corpul meu față de concentrarea asupra a ceea ce nu pot avea.
Cercetând această listă, am fost cu adevărat uimit nu doar de peste 1.000 de calorii, ci de cantitatea de sodiu din aceste alimente. De asemenea, din cele 7 restaurante la care am fost, doar unul înscrie zahărul (g) în lista lor nutrițională.
Am învățat o mulțime de cercetări în această postare, în special învățând că ideea mea despre dimensiunea porției este mai mare decât dimensiunea reală a porției. De asemenea, am fost cam zdrobit să aflu cât de ambalate erau caloriile și sodiul pentru unele dintre aceste alimente, deoarece le-aș comanda și eu.