Noom App Review Count Calories; Rămâi în formă cu o singură atingere
Fotografie de pe assets.justinmind.com
A fi sănătos este întotdeauna sexy. În lumea presionantă a rețelelor sociale, aproape toată lumea postează fotografii și videoclipuri ale rutinei lor de antrenament. Unii își flexează curbele sexy, mușchii buzunare sau chiar întregul corp. Tendința este ca cei care nu au același aspect și stil de viață să devină gelosi. Din fericire pentru dvs., există o mulțime de aplicații excepționale de înregistrare a alimentelor disponibile pe piață, care pot ajuta la realizarea corpului ideal. Una dintre ele este aplicația Noom, care se concentrează pe planificarea sănătoasă a meselor. De asemenea, oferă servicii pentru a ajuta utilizatorii să piardă în greutate.
Aflați tot ce aveți nevoie pentru a vă menține în formă cu aplicația Noom din acest ghid!
Ce este aplicația Noom?
Aplicația Noom este proiectată de antrenori personali și nutriționiști comportamentali și psihologi. Se adresează în principal mileniilor. Accentul său este de a ajuta oamenii să descopere, să mențină și să îmbunătățească dieta potrivită pentru un stil de viață bun. Și-a dovedit relevanța și eficacitatea cu peste 45 de milioane de utilizatori în 2019.
Noom oferă un jurnal dietetic captivant și plăcut bazat pe aplicații mobile. Poate fi o abordare pe termen lung, dar subliniază pierderea în greutate, aportul de calorii și densitatea nutrienților. Aplicația Noom folosește o tehnică bazată pe psihologie. Se estimează necesarul de calorii pe baza vârstei, înălțimii, greutății și sexului. Acest lucru încurajează autoeficacitatea. Cu alte cuvinte, este abilitatea ta de a-ți executa obiceiurile necesare pentru a-ți atinge obiectivele.
Pe scurt, aplicația Noom are un program de scădere în greutate care vă calculează caloriile. De asemenea, aduce conștientizare stilului tău de viață și te ajută să le îmbunătățești. Acesta explică echilibrul pe care ar trebui să-l aveți în legătură cu obiceiurile, emoțiile și gândurile alimentare.
Această caracteristică este unică, deoarece se concentrează nu numai asupra schimbărilor fizice, ci și asupra modelelor de comportament. De asemenea, vă oferă memento-uri și vă așteptați să formați un comportament schimbat și mai disciplinat.
Ce oferă Noom?
Sfaturi nutriționale
Sfatul nutrițional oferit de aplicația Noom se bazează pe densitatea caloriilor. Nu vă oferă exact un anumit program de dietă alimentară sau un meniu zilnic. În schimb, ar trebui să introduceți tot ceea ce mâncați în jurnalele alimentare zilnice. De atunci, aplicația împarte mâncarea în trei categorii de culori: verde, roșu și galben.
Acest lucru este pentru a vă ajuta să înțelegeți beneficiile pe care le consumați pentru sănătate. Grupul alimentar verde, care include fructe și legume, are cea mai mare concentrație de nutrienți sănătoși. Acestea sunt, de asemenea, cele mai puțin dense în calorii.
Alimentele galbene precum carnea și lactatele conțin mai multe calorii, dar nu sunt rele pentru tine. Alimentele procesate și deserturile aparțin alimentelor roșii. Sunt cel mai puțin nutrient și cel mai dens în calorii. Noom vă sugerează să mâncați mai multe alimente galbene și verzi și să vă limitați aportul de alimente roșii.
Versiuni Premium
Aplicația Noom oferă versiuni premium dacă doriți să descărcați mai multe. Prețul lunar scade atunci când sunteți angajat pentru o perioadă mai lungă. O lună costă 59 USD, în timp ce două luni costă 99 USD. Un plan recurent de patru luni are un preț de până la 129 USD, în timp ce planul de șase luni costă 20 USD mai mult și este egal cu 149 USD. Dacă țintești opt luni, te va costa 159 USD.
În cele din urmă, prețul pentru un plan anual auto-recurent este de 199 USD. Versiunea plătită are un chestionar mai detaliat despre obiectivele de sănătate și stilul de viață. Acesta analizează factorii care vă împiedică să vă atingeți obiectivele de greutate.
Lista caracteristicilor
Planul Noom
Aceasta este mai mult decât simpla citire despre psihologia alimentară și numărarea caloriilor. Veți fi inclus într-un grup de asistență care discută categoriile nutriționale. Acestea sunt analiza codificată în culori a aportului zilnic după ce ați înregistrat mesele.
Echipa de Coaching Virtual
Acesta constă din trei lucruri: Asistența Noom, Antrenorul grupului și Grupul de asistență. Noom atribuie un „Specialist în obiective” fiecărei persoane din program. Veți primi ajutor și îndrumări despre obiectivele dvs. săptămânale. Grupul de asistență este o grămadă de alți utilizatori Noom. Fiecare grup de asistență are moderatorul său numit antrenor de grup.
Urmărirea biometrică
Acest lucru vă ajută să țineți evidența și să rămâneți într-un buget zilnic de calorii. Vă monitorizează în principal glicemia/glucoza și tensiunea arterială.
Alimentație, exerciții fizice și înregistrarea greutății
Aplicația Noom vă permite să urmăriți mesele zilnice, exercițiile fizice și greutatea. Puteți alege mâncare din baza de date sau puteți adăuga ceva nou. Jurnalele de greutate și exerciții sunt memento-uri ușoare despre ce și când ar trebui să le faceți.
Articole scurte de modificare a comportamentului
Acestea sunt articole distractive zilnice, care se regăsesc în lista de sarcini. Majoritatea lecturilor sunt recenzii sau bloguri de experiență de la mai mulți utilizatori Noom. În anumite privințe, aduce motivație unul pentru celălalt să continue să folosească aplicația.
Informații educaționale
Subiectele educaționale includ formarea sănătoasă a obiceiurilor, stabilirea obiectivelor, gestionarea stresului și nutriția. Acești factori vă vor oferi mai multe cunoștințe despre modul în care vă puteți îmbunătăți mai bine stilul de viață.
Care sunt cerințele pentru utilizarea aplicației?
Ca și în cazul oricărui program de dietă și fitness, ar trebui să aveți dorința, curajul și disciplina. Trebuie să rămâi fidel cu orice îți oferă sau îți sugerează aplicația. Asigurați-vă că aveți cel puțin cerințele minime pentru a vă bucura pe deplin de avantajele și beneficiile aplicației.
Vârsta și compatibilitatea dispozitivului
Utilizatorii trebuie să aibă vârsta de 18 ani sau mai mult. Asigurați-vă că aveți un dispozitiv compatibil, cum ar fi un dispozitiv Android (versiunea 6 și o versiune ulterioară) sau un dispozitiv iOS (10.3.3, cel puțin iPhone50). Alocați cel puțin 600 MB spațiu liber pentru a rula fără probleme aplicația.
Dacă este prima dată când folosiți aplicația Noom, încercați să nu vă simțiți copleșiți când deschideți aplicația. Veți începe cu o serie de întrebări despre informațiile dvs. de bază. Există, de asemenea, unele despre stilul de viață, starea de sănătate și alte câteva lucruri. Toate acestea sunt necesare pentru ca aplicația Noom să calculeze planul de dietă personalizat potrivit pentru dvs.
Informatii de baza
După alegerea unei metode de înscriere, veți continua prin furnizarea informațiilor dvs. de bază. Indicați sexul, vârsta, greutatea inițială și înălțimea. Există panouri glisante în partea de jos a ecranului pentru a vă putea seta măsurătorile exacte. De asemenea, trebuie să precizați viteza de slăbire.
Profil demografic
Finalizați-vă profilul demografic oferind fiecare dintre informațiile solicitate. Spuneți stilul de viață actual care vă descrie cel mai bine. Urmați o dietă strictă sau vă este lene să pregătiți chiar și o masă sănătoasă? Descrieți prânzul tipic, indiferent dacă mergeți la un sandwich simplu, supă sau salată. Apoi, veți fi întrebat cât de des mâncați într-o zi. Aceasta include mesele și gustările principale, deoarece aplicația poate urmări modul în care va afecta metabolismul.