Vrei să slăbești Află ce ți-e foame de psihologie astăzi
Întrebarea nu este ce vrem să mâncăm, ci ce vrem pentru viață
Postat pe 05 august 2013
O femeie încearcă să slăbească, dar iubește hamburgerii. Încearcă să le mănânce fără chifle, fără brânză, fără amestec de ketchup și maioneză pe care o iubește, dar îi face să-i fie foame de un hamburger „adevărat” mai târziu. Eu spun: „Spune-mi cât de buni sunt acei hamburgeri; fă-mă să vreau una ”. Ea descrie acest burger fabulos cu tot ce este pe el; descrierea ei mă face să salivez. „Trebuie să ai totul pe el; nu poți renunța la ceva? " Întreb. Ea răspunde: „Întotdeauna renunț la ceva; Nu primesc niciodată exact ceea ce îmi doresc în viață. ” Programul ei de dietă a început prin a o ajuta să fie mai puțin acomodativă în viața ei. Își dorea o „viață de hamburger” și, până când a creat mai mult, puterea unui hamburger real era prea greu de luptat. Nu numai că a slăbit, și-a schimbat relațiile și s-a întors la școală - un vis de viață.
Luați în considerare un alt exemplu de bărbat care încearcă să slăbească, dar care iubește înghețata cu ciocolată Haagen Dazs. El se opune să meargă pe culoarul de alimente congelate din magazin alimentar, dar iese mai târziu să cumpere un con de înghețată pe stradă. Uneori nu există înghețată în casă și el se simte jos și se trezește trist a doua zi. Eu zic „Povestește-mi despre mâncarea înghețate cu ciocolată”. El răspunde: „Este sfârșitul zilei; treburile și munca mea s-au terminat și vreau doar să mă așez înapoi înainte de culcare. Atunci se lovește ”. Vă sugerez: „Imaginați-vă că ați terminat ziua și aveți o lingură în mână. Gusta-l. " El răspunde: „Mmm, este bine. Întreaga zi se simte bine cumva. ” Eu zic „toată ziua se simte bine?” El răspunde: „Da, chiar și Dumnezeu s-a odihnit după a șasea zi și și-a privit lucrarea și a binecuvântat-o”. A vrut un timp de reflecție, recunoaștere și afirmare a zilei sale. A fost mai mult decât o recompensă dulce; îi era foame să se simtă bine cum își petrecea timpul și ce realizase. Pe măsură ce își făcea timp cu soțul său să facă acest lucru, nu numai că „foamea” de înghețată s-a diminuat, dar și o apreciere mai adevărată și mai profundă pentru munca sa și contribuția sa la familia sa a crescut.